методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред
» Один из симптомов близкой смерти
» Игра в шахматы весьма полезна
» От диабета второго типа можно избавиться
» Мелатонин – гормон сна и долголетия


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Неоправданное чувство голода: в чем причины?




Неоправданное чувство голода: в чем причины?

Статьи 
Неоправданное чувство голода: в чем причины?Вам знакомо чувство голода после того, как вы управились с обильным обедом и подкрепили его десертом? Ученые объясняют этот эффект тем, что в ряде продуктов есть ингредиенты, которые «дурачат» наш организм, заставляя его считать, что мы все еще не насытились.

Человеческий организм на 70% состоит из воды, и нам следует постоянно поддерживать этот баланс. Если человек пьет слишком много сладких газированных напитков, он начинает ощущать обезвоживание, а жажду очень легко спутать с голодом. Чтобы справиться с чувством голода после плотного обеда, выпейте обычной воды и понаблюдайте за своим состоянием.

Многие консервированные продукты содержат химическое вещество – бисфенол-А, которое связывают со многими проблемами, в том числе обострением чувства голода.

Ученые доказали, что чашка черного чая после обеда снижает уровень сахара в крови на 10% в течение 3 последующих часов. Антиоксиданты, которыми богат чай, также помогают подавлять чувство голода.

Еще одна причина необоснованного голода – скука и желание потянуть время. Процесс поглощения пищи – не самый неприятный способ провести время, и очень часто люди едят лишь потому, что им больше нечем заняться. Вместо поедания очередной пачки чипсов, придумайте себе какое-нибудь дело, будь то встреча с подругой или рукоделие.

В других случаях, чувство необоснованного голода может вызывать недостаток определенных веществ в съеденной пище. Недостаток в рационе фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, также может вызывать чувство постоянного голода. В этих продуктах содержится не только клетчатка, но и витамин С, витамин К, фолаты и другие витамины, необходимые для нормального процесса питания.

Помните, что стресс повышает уровень гормона кортизола в организме, а справиться с ним помогают другие гормоны – эндорфины, которые выделяются, когда мы едим ради удовольствия, а не для насыщения. Именно поэтому распространенной реакцией на стресс является переедание.



Другие новости по теме:  
Чувство голода возникает из-за жирной пищи, а не из-за пустого желудка Чувство голода возникает из-за жирной пищи, а не из-за пустого желудка
Исследователи из Университета Цинциннати (США) пришли к выводу, что гормон грелин, вызывающий чувство голода, активируется жирами из пищи, а не жирами ...

Есть следует только при наличии чувства голода Есть следует только при наличии чувства голода
Аспирант Иллинойского университета Дэвид Галл доказал, что сигналом к приему пищи может быть только голод, а не желание утешиться, «заесть» проблемы, ...

Чашка обезжиренного молока с утра позволит оставаться сытым в течение всего ... Чашка обезжиренного молока с утра позволит оставаться сытым в течение всего ...
Обезжиренное молоко, выпитое с утра, позволяет контролировать чувство голода и поддерживать ощущение сытости в течение всего дня, выяснили австралийск ...

Женщины практически не способны подавлять аппетит Женщины практически не способны подавлять аппетит
Специалисты из Америки провели исследование, в котором участвовали двадцать три стройные женщины. Им сказали не принимать пищу в течение семнадцати ча ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Мы  то, что мы едим и пьем Мы то, что мы едим и пьем
Как замедлить процесс старения? Что пить, ведь все взаимозависимо. Больше пейте воды, особенно после вечеринки, где вы не слишком контролируя себя ели ...

Вода помогает худеть? Вода помогает худеть?
Американские ученые из клиники Ленокс Хилл в Нью-Йорке Брук Альперт и Кери Петерсон считают, что сама по себе вода снижения веса не дает. Но она, безу ...

Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода, чем мясо Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода, чем мясо
Джоан Славин с коллегами из университета Миннесоты в ходе исследования влияния пищевых привычек и диет на продолжительность жизни выяснила несколько ...

Неоправданное чувство голода: в чем причины?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


fantasy pen в Минске
fantasy-pen.by


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук