методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Мой дом – моя крепость?
» Как избавиться от консерванта Е220, которым обрабатываю ...
» О морозе, алкоголе и осторожности
» Причины боли живота
» Как вылечить насморк
» Американские специалисты разработали технологию ранней ...
» Подсолнечное масло и рыбий жир не столь безобидны
» Еще одна опасность высокого уровня холестерина
» Средиземноморская диета – еще одно преимущество
» Если у вас гипертония
» Сахар гораздо опаснее, чем считалось раньше
» Грибы способны отодвинуть приближение старости
» Сон помогает противостоять гриппу
» Храп - не просто неприятное явление, с ним нужно борот ...
» Разработан достоверный метод диагностики ВИЧ


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Как избавиться от храпа?




Как избавиться от храпа?

Статьи 
Как избавиться от храпа?Хотя храп никак не влияет на сон человека, люди очень стыдятся этой проблемы, в особенности, если их привычка мешает спать окружающим…

Храп – это довольно распространенная проблема, причем мужчины храпят чаще, чем женщины. Также, храп более характерен для пожилых людей. Если ваш храп становится настолько сильным, что окружающие начинают делать вам замечания, следует задуматься над тем, что можно сделать, чтобы избавить своих близких от дискомфорта.

Если храп не является следствием физического недуга, попробуйте следовать нижеперечисленным советам экспертов, и у вас есть все шансы избавиться от него. Во-первых, ведите здоровый образ жизни. Сигареты, спиртное, наркотики, кофеин и снотворное могут вызвать храп или усугубить существующую проблему. Также, эти факторы риска связаны с развитием апноэ во сне, при котором у человека блокируются дыхательные пути, и происходит короткая остановка дыхания.

Следите за своим весом. Тучные люди храпят чаще других: жировые отложения в области горла и лица вибрируют при вдохе, издавая храпящий звук. Более того, ожирение способствует развитию гипертонии и сердечно-сосудистых проблем, которые провоцируют храп.

Ведите активный образ жизни и занимайтесь физкультурой. Физическая активность помогает поддерживать вес в норме, а также способствует нормальной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Прочищайте носовой канал. При простуде и синусите дыхание затрудняется, особенно во сне. Носовой канал становится сухим, забивается, отчего в нем усиливается вибрация. В результате во время сна больной начинает храпеть. Чтобы избежать этих неприятностей, всем, кто страдает от простуды, рекомендуют пользоваться спреем, увлажняющим носовой канал и позволяющим нормально дышать.

Спите на боку. Сон на спине способствует храпу, поскольку в таком положении ткани в носу и горле начинают вибрировать, усиливая храп.

Если ни одна из рекомендаций не помогла вам избавиться от проблемы, обратитесь за помощью к специалисту.



Другие новости по теме:  
Храп — проблема в семье Храп — проблема в семье
Многие из наших родных и близких храпят во сне. Сегодня храп принято считать чем-то нормальным или даже забавным явлением. Однако это совсем не заба ...

Как вылечить самому храп Как вылечить самому храп
Если опросить неопределенное количество человек, есть ли у них такая болезнь, как храп, то множество ответит отрицательно. Многие не соглашаются с те ...

Храп — проблема ваших близких Храп — проблема ваших близких
Мы привыкли считать храп нормальным, а иногда и забавным явлением, но это отнюдь не норма и не забава. Согласно специалистам по сну, громкий храп спос ...

«Ночная песня». Про храп
Всем хочется спать спокойно, в тишине. Но часто это не удается по одной простой причине: партнер храпит. Храпят не только мужчины, но и женщины, и даж ...

Храп -  не просто неприятное явление, с ним нужно бороться Храп - не просто неприятное явление, с ним нужно бороться
Ученые из Университета Квинсленда (Австралия) выяснили, что апноэ - не просто неприятная для окружающих привычка. Апноэ – это нарушение дыхания во в ...

Храп и бессонница вредны для здоровья сердца Храп и бессонница вредны для здоровья сердца
Громкий храп, бессонница и сон, который не заряжает организм энергией – все эти признаки связаны с метаболическим синдромом, который, в свою очередь, ...

Пение избавляет от храпа Пение избавляет от храпа
Храп относится к очень неприятным явлениям. Статистика говорит о том, что после 30 лет 20% людей храпят во сне. Появляется храп из-за того, что мышцы ...

Храп разрушает сексуальные взаимоотношения Храп разрушает сексуальные взаимоотношения
Ничто не оказывает такого мощного негативного влияния на сексуальную жизнь, как храп одного из партнеров,пишет Supervita.ru. Опрос, проведенный британ ...

Как избавиться от храпа?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук