методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Если вы все-таки обгорели, а рядом нет аптек
» Эпидемия XXI века – больны 30% населения планеты
» Осторожно: арбузы
» Впереди еще один месяц лета и бархатный сезон
» Что есть на завтрак?
» Что есть и пить в жару?
» Внимание! Вызываем неотжку


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Бананы и 30-тиминутные прогулки отрегулируют давление без таблеток




Бананы и 30-тиминутные прогулки отрегулируют давление без таблеток

Статьи 
Бананы и 30-тиминутные прогулки отрегулируют давление без таблеток
Если у вас проблемы с давлением, не стоит сразу тянуться за лекарством. Врачи советуют сначала взять на заметку несколько правил питания, пишет The Times of India. К примеру, стоит ограничить потребление соли. Согласно директиве американских экспертов, людям с проблемами с давлением лучше урезать объем потребляемой соли меньше чем до 1500 миллиграммов в день.

От скачков давления спасут регулярные тренировки. При этом достаточно умеренных нагрузок в течение 30 минут ежедневно. Можно пойти на прогулку, покататься на велосипеде, поплавать или сходить на аэробику. Главное – не нарушать режим. Конечно, если у человека есть излишний вес, необходимо его сбросить.

Весьма полезна будет йога для тех, кто борется с низким давлением. Она воздействует на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу сердца и пищеварительного тракта. А снятие стресса, в свою очередь, способствует снижению кровяного давления.

Очень пригодятся бананы. Согласно исследованиям, они помогают улучшить показатели давления. Дело в том, что бананы богаты калием, благотворно сказывающимся на состоянии здоровья. Так, люди, страдающие от сильной гипертонии, могут улучшить качество жизни, включив калий в рацион (норма для взрослого человека – 4700 миллиграммов калия в день).

А вот от алкоголя вообще лучше отказаться. Он повышает риск развития гипертонии. К примеру, если мужчина выпивает больше двух бокалов алкогольного напитка в день, а женщина – более одного, то давление сразу же повысится.



Другие новости по теме:  
Бананы полезны для  сердца Бананы полезны для сердца
Ученые из Университета Вашингтона, США проведя ряд тестов, сделали заключение, что человеку каждый день нужно употреблять продукты, богатые калием. Он ...

Миф развенчан: урезав потребление соли, не удастся спасти свое сердце Миф развенчан: урезав потребление соли, не удастся спасти свое сердце
В отличие от принятого мнения, согласно которому сокращение потребления соли способно снизить риск развития сердечно-сосудистых недугов, на самом деле ...

Доказано: большой объем потребляемого кофе не влияет на артериальное давлен ... Доказано: большой объем потребляемого кофе не влияет на артериальное давлен ...
Американские ученые пошли против устоявшегося убеждения относительно того, что регулярнее потребление в большом количестве кофе грозит повышением арте ...

Как у вас обстоит дело с калием? Как у вас обстоит дело с калием?
Калий организму просто необходим. Он важен для метаболизма клеток, силы мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Калий способству ...

5 способов нормализовать давление без лекарств 5 способов нормализовать давление без лекарств
Существует немало способов нормализовать кровяное давление, причем не обязательно с помощью медицинских препаратов. Есть методы гораздо лучше приема л ...

Минимум соли в питании – шаг вперёд в борьбе с гипертонией Минимум соли в питании – шаг вперёд в борьбе с гипертонией
Чем меньше соли в рационе питания, тем быстрее стабилизируется артериальное давление. К такому выводу пришли врачи Institute for Quality and Efficienc ...

Регулярное употребление чая снижает кровяное давление
Ученые проанализировали данные 25 исследований, в которых изучалась связь между чаем и артериальным давлением. Они обнаружили: небольшое количество ча ...

Сахар оказался опаснее для сердца, чем соль Сахар оказался опаснее для сердца, чем соль
Многие специалисты рекомендуют людям с высоким давлением употреблять меньше соли. Между тем, неизвестно, есть ли в этом смысл. Обычно давление не силь ...

Бананы и 30-тиминутные прогулки отрегулируют давление без таблеток



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук