методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » От хлеба худеют




От хлеба худеют

Статьи 
От хлеба худеют
Сегодня многие диетологи советуют нам полностью отказаться от сладкого и мучного. Соблюдение таких диет приводит к нервным срывам. Американский врач Ольга Раз создала диету, которая на сегодняшний день стала одной из самых популярных в США. Доктор Роз считает, что такое питание понижает уровень серотонина, гормона радости.
Анализ ежедневное меню народов разных стран показал, что хороший хлеб может стать основой любой диеты.
Основой диеты доктора Раз является хлеб низкокалорийный или цельнозерновой, которого можно съедать от 8 до 16 кусков в день. При этом нужно давать организму достаточную физическую нагрузку и есть овощи без ограничения.
Первый этап диеты заключается в том, что на протяжении двух недель можно есть цельнозерновой или облегченный хлеб и немного сыра, мяса или джема каждые 3-4 часа. Идет быстрый сброс веса . Энергетическая ценность хлеба 320-450 ккал в день. Вторая стадия: добавляются рыба, растительные масла, супы, курица, яйца или мясо 3 раза в неделю, немного фруктов, овощи. Необходимо пить не менее 2 л воды.
Подтверждением выше сказанного служит Средиземноморское питание- одно из самых здоровых в мире, а там делается упор на хлеб. Среди питающихся так больше всего долгожителей и меньше всего толстяков.
R

Другие новости по теме:  
Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний Овсянка и цельнозерновой хлеб защитят от опасных заболеваний
Всего три кусочка цельнозернового хлеба в день способны на 25% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В цельнозерновом хлебе в ...

Сколько хлеба следует съедать ежедневно? Сколько хлеба следует съедать ежедневно?
Единого мнения по этому вопросу нет. Кое-кто призывает отказаться от хлеба вообще во имя фигуры, другие настаивают на ограничении употребления хлеба.

Японская диета. Ежедневное меню для похудания
Основные принципы питания японцев послужили основой для создания ряда диетических планов (для граждан не Японии) с различными вариациями меню, но по с ...

Хлеб  по-прежнему всему голова Хлеб по-прежнему всему голова
На волне борьбы за всеобщее похудение диетологи призывали всех отказаться не только от высококалорийных тортов и пирожных, но и от всего мучного, а зн ...

Хлебный вопрос Хлебный вопрос
Каждый человек, впервые задумывающийся над похудением, перво-наперво перестает есть хлеб. Если вы худеете давно, то, возможно, уже и забыли, когда ели ...

Чтобы похудеть, можно «сесть на картошку» Чтобы похудеть, можно «сесть на картошку»
Большинство диет решительно отвергает картофель, считая его слишком калорийным. И все же, этот овощ, который по своим питательным свойствам способен д ...

Что нужно есть Что нужно есть
Одно нельзя, второе вредно. Скоро знать не будем, что есть. А между тем, истина где-то посередине. Можно все, но вот по скольку? Много лет твердили, ...

А все-таки хлеб полезен А все-таки хлеб полезен
Двадцать лет пугали людей сказками, про якобы вредный белый хлеб. Тот самый хлеб, который практически являлся неотъемлемой частью культуры россиян, ко ...

От хлеба худеют



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук