методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Шесть причин возникновения боли в спине
» Немного об аппендиците
» Препарат Левомицетин
» Куда шагнуло ЭКО
» Что полезно есть?
» Чем можно заразиться от любимого кота
» Едим и худеем
» Орехи помогут сохранить здоровье
» Модный тренд, и что с чем не пить
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Силовой тренинг поможет бросить курить




Силовой тренинг поможет бросить курить

Статьи 
Силовой тренинг поможет бросить курить Подъем тяжестей не только увеличивает силу и объем мышечной массы. Силовые тренировки также могут помочь курильщикам отказаться от вредного пристрастия. На первый взгляд, кажется, что это не имеет прямого отношения к непреодолимой привычке, но результаты говорят об обратном.

Если вы подумываете о здоровом образе жизни, но все еще откладываете эти радужные перспективы, у вас есть еще один стимул сделать это. Оказывается, существует возможность совместить стремление к физическому совершенствованию и отказ от вредных привычек, так как силовые тренировки способствуют прекращению курения, пишет The Epoch Times.

Курение убивает миллионы людей во всем мире. И хотя подавляющее большинство курильщиков хочет бросить курить, только 5% из них в состоянии достичь этого без посторонней помощи. Поэтому врачи в поисках новых методов перебирают все варианты, которые потенциально могут оказаться эффективными.

Исследователи из Центра профилактической медицины Мириам впервые оценили возможности силового тренинга в качестве вспомогательного средства для отказа от курения. Их результаты впечатляют: после 12-недельного курса участники, тренировавшиеся в тренажерном зале, показали в два раза лучшие результаты по сравнению со стандартной программой лечения зависимости.

Как сообщает Science Daily, в исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают ежедневно не менее пяти сигарет в течение минимум одного года. Все участники получили консультацию специалиста, а затем им наклеили никотиновый пластырь на 8 недель. После чего они случайным образом были разделены на две группы.

Группа, занимавшаяся подъемом тяжестей, тренировалась по часу два раза в неделю на протяжении 12 недель. Они выполняли по 10 упражнений, постепенно увеличивая вес и интенсивность каждые три недели. Участники из контрольной группы дважды в неделю смотрели короткие ролики о здоровье и хорошем самочувствии. В конце 12 недель 16% бывших курильщиков в группе силового тренинга не только бросить курить, но и похудели, избавившись от лишнего жира. Из контрольной группы 8% людей также бросили курить, но набрали вес.

И эффекты не кажутся преходящими. Через три месяца после окончания исследования 15% людей из группы силового тренинга по-прежнему не курили, впрочем, как и 8% из контрольной группы. Ученые считают, что найден перспективный подход и теперь необходимо провести более серьезные исследования".



Другие новости по теме:  
Бросить курить можно при помощи мобильного телефона Бросить курить можно при помощи мобильного телефона
Курильщики в два раза чаще бросают курить, если они получают мотивационные СМС. Программа мотивационных СМС для курильщиков «txt2stop», действующая в ...

Открытие: медитация помогает бросить курить Открытие: медитация помогает бросить курить
Причем, человек не осознает, что начинает курить меньше. Так, желание не всегда необходимо для того, чтобы отказаться от вредной привычки. Предыдущие ...

Почему курение вредно для сердца? Почему курение вредно для сердца?
Список причин бросить курить снова пополнился благодаря новому исследованию, которое указало на зависимость уровня содержания в крови «хорошего» и «пл ...

Чтобы бросить курить, надо заниматься спортом Чтобы бросить курить, надо заниматься спортом
Физические упражнения помогают курильщикам отказаться от вредной привычки, потому что делают сигареты менее привлекательными. Впервые британские иссле ...

Почему женщинам трудно бросить курить? Почему женщинам трудно бросить курить?
Существует множество причин, которыми женщины объясняют свое пристрастие к курению, например, боязнь поправиться, борьба со стрессом и т.д. Кроме этог ...

В скором времени появится вакцина против курения В скором времени появится вакцина против курения
По сообщению Daily Telegraph, скоро курильщики, возможно, получат препарат, который поможет им справиться со своей привычкой.

Тренировки с прогрессирующей нагрузкой повышают мышечную силу и функциональ ... Тренировки с прогрессирующей нагрузкой повышают мышечную силу и функциональ ...
Датские ученые провели исследование, в котором изучалось, могут ли тренировки с прогрессирующей нагрузкой повысить мышечную силу в нижних конечностях ...

Заядлые курильщики более пассивны Заядлые курильщики более пассивны
Ученые из Государственного университета Лондрина (Бразилия) провели сравнение физической активности заядлых курильщиков и людей некурящих. В исследова ...

Силовой тренинг поможет бросить курить



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Внедрение программ 1С. Продажа продуктов фирмы 1С
1c-prestashop.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук