методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Диабет второго типа – не приговор
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Запас жидкости в организме следует пополнять водой, а н ...
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Суперфуд свекла
» Еще одно полезное свойство любимого многими овоща
» Грязная «клава» опасна для здоровья
» Бороться со склерозом можно
» Чудесный чернослив
» Мытье посуды – двойной эффект
» Как правильно мыть руки?
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Заменители сахара и четкое расписание помогут справиться с желанием бросить диету




Заменители сахара и четкое расписание помогут справиться с желанием бросить диету

Статьи 
Заменители сахара и четкое расписание помогут справиться с желанием бросить диету Мария Пугачева, психолог. автор проекта "Casual-psy – Психология повседневной жизни", рассказывает, что делать тем, кто пытается сидеть на диете, но их мучает желание съесть сладость.

"Если речь идет конкретно о сладком и об использовании каких-то психологических приемов, то здесь они не нужны, ведь существуют заменители сахара. С ними, как раз, можно попить сладкий кофе или чай. Еще существуют отруби со сладковатым вкусом, а также различные мюсли-батончики, конфеты и шоколадки для диабетиков. Все это вполне можно употреблять по чуть-чуть человеку, севшему на диету.

При принятии в пищу данных продуктов наш мозг получает сигнал об удовлетворении потребности в сладком, а как такового "вредного" для фигуры сахара не получает. Вот такая вот выходит обманка. Что касается личной мотивации, то лучше всего установить себе правило: сколько конкретно подобных "сладостей" я могу съесть в день, заранее их закупить, распределить на неделю вперед и брать строго по расписанию.

Плюс, к этому важен ежедневный контроль веса на электронных весах. Пусть каждый новый день радует вас приятной цифрой, которая постепенно будет снижаться, и снижаться. А получение результата станет куда более сильной и радующей мотивацией, чем кусочек сладенького в течение дня или на ночь".

Другие новости по теме:  
Лучший заменитель сахара Лучший заменитель сахара
Некоторые люди вынуждены ограничивать себя в потреблении сахара, например, в связи с сахарным диабетом, борьбой за стройную фигуру и другими причинами ...

Заменители сахара опаснее самого сахара Заменители сахара опаснее самого сахара
Ученые из Диабетического центра Джослин (Бостон, штат Массачусетс, США) пришли к выводу, что заменители сахара не только не способствуют похудению, ...

Ученые выяснили, что стоит за внезапным желанием съесть шоколадку Ученые выяснили, что стоит за внезапным желанием съесть шоколадку
Ученых заинтересовало, почему человек иногда страстно хочет съесть, к примеру, кусок торта, но не яблоко. Исследования привели их к следующему: таким ...

Вкусные и полезные натуральные заменители сахара Вкусные и полезные натуральные заменители сахара
Сахар, как выяснилось, вреден, особенно в тех количествах, каких его употребляют сейчас. Злоупотребление сахаром ведет как минимум к ожирению, как м ...

Богатая клетчаткой альтернатива обычным продуктам
Если вы хотите употреблять в пищу больше клетчатки, то вот какие изменения можно внести в ваш ежедневный рацион.

Как акне связано с употреблением сахара
Существуют продукты, употребление которых приводит к быстрому скачку уровня сахара в крови. Быстрый скачок сахара в крови вызывает быстрое поступление ...

Как отвыкать от вредных продуктов Как отвыкать от вредных продуктов
Американские эксперты утверждают, что у 90% женщин периодически возникает желание съесть какой-нибудь фаст-фуд, например чипсы, печенье или что-то ещ ...

Безопасных подсластителей пока не существует Безопасных подсластителей пока не существует
Специалисты из исследовательского центра в Гранд-Форске заявили, что на сегодняшний момент в мире нет безопасных подсластителей. Даже натуральные за ...

Заменители сахара и четкое расписание помогут справиться с желанием бросить диету



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук