методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Знакомьтесь – Эмма, офисный работник будущего
» Чего не советуют есть диетологи
» Сколько яиц следует съедать за год?
» Развитие инсульта можно предупредить
» Александр Мясников предупреждает
» Ранние симптомы рака
» Ценная ягода – арбуз
» Число онкобольных в мире продолжает расти


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Что есть зимой?




Что есть зимой?

Статьи 
Зимой нужно увеличить потребление продуктов с витамином С. Именно он повышает иммунитет, обеспечивает защиту организма.
Что есть зимой? Доступнее всего яблоки (поздних сортов апорт, антоновка) капуста, в которой есть почти все витамины и микроэлементы, пектин, лимонная кислота. Они снижают уровень холестерина в крови, снижают риск заболевания раковыми заболеваниями. Заготавливать капусту лучше квашением, яблоки - мочением. При этом сохраняется около 70% всех витаминов. При сушке, варке и замораживании почти половина витаминов погибают.

Хороши зимой цитрусовые. Кроме витамина С, в цитрусовых есть витамины РР, бета-каротин. Причем витамин С в лимонах устойчив к высоким температурам. Пить чай с лимоном вкусно и полезно. При простуде хорошо пить чай с медом. Имейте в виду, попадая в кипяток, мед сразу теряет свои чудесные свойства.

В конце осени на рынках появляются хурма, айва и фейхоа. Это опять витамины А, С, пектины, улучшающие пищеварение. А еще минералы, которые не разрушаются при сушке. Поэтому эти фрукты можно брать и сушеные.
Кладезь всех витаминов - облепиха. Поэтому ее лучше есть свежую, собранную в декабре. По содержанию витамина С она превосходит даже лимон. Брюссельская капуста тоже в 2-4 раза богаче своих собратьев по семейству. По содержанию белка она тоже рекордсмен семейства. Лук и чеснок не просто запас витаминов, но и природные антибиотики. А если их запас хранить вместе с картошкой, то срок хранения ее увеличится.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Что есть и пить  зимой? Что есть и пить зимой?
Едим все, что содержит витамины. Начинаем с апельсинов, в которых есть витамин С, который укрепит иммунитет, поможет бороться с ранним старением, защ ...

Какие продукты полезны и доступны? Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...

Зима, холода… Зима, холода…
Изменения в природе совсем не означают, что можно питаться как угодно и восполнять недостаток витаминов в организме витаминными комплексами. Зелень, ...

Полезные и вкусные дары осени. Часть 2 Полезные и вкусные дары осени. Часть 2
Осенью производится заготовка капусты – еще одного общедоступного овоща. Не следует забывать, что капуста – настоящий кладезь витамина С, причем в к ...

Немного о весеннем авитаминозе Немного о весеннем авитаминозе
Авитаминоз – это дефицит или полное отсутствие в организме одного или нескольких витаминов. Витамины просто необходимы для нормального существования ...

Что полезно есть зимой Что полезно есть зимой
Зимой полезно есть любые цитрусовые, это кладезь витамина С. Они богаты каротином, ароматическими эфирными маслами, которые повышают настроение. Изв ...

Поговорим о витаминах Поговорим о витаминах
О том, что нам необходимы витамины, знают все. Но вот набрать необходимое количество их из продуктов питания просто невозможно. Реально можно покрыть ...

Какие витамины необходимо принимать в зимний период времени? Какие витамины необходимо принимать в зимний период времени?
Зимой, люди довольно часто болеют и испытывают слабость, утомление, вялость - все это говорит об нехватки витаминов. Витаминоз может проявляться разно ...

Что есть зимой?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук