Русская баня - это ритуал, отработанный веками. Человек заходит в парную, где парится до мытья. Потом остывает, обливается холодной водой. При прогреве используются веники березовые, дубовые, пихтовые, можжевеловые, смородиновые. Иногда в веники добавляют крапиву, полынь или мяту.
Температуру и влажность в парной поднимают, поливая камни водой из бака, в которую добавляют эфирные масла и настойки. Заканчивают процедуру мытьем и окатыванием водой. В финской бане прогрев ведется сухим воздухом. В сухом воздухе потоотделение проходит легче, жар влияет на организм мягче.
В обоих случаях происходит прогрев, усиление потоотделения, а значит, ускорение обмена веществ, вывод шлаков, очищение кожи.
Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, лучше выбирать сауну. Ее действие на организм человека более щадящее. Баня снимает стресс, действует расслабляюще.
Перед тем, как начать регулярно посещать баню, следует проконсультироваться у врача. Сауну назначают при тренировках, для расслабления всего опорно-двигательного аппарата, усиления иммунитета. Так же ее назначают при хронических заболеваниях дыхательных путей, частых простудах, для укрепления нервной системы, при хронических заболеваниях мочеполовых органов и опорно-двигательного аппарата. Но после 60 лет при наличии мочекаменной болезни, гипертонии, требуется индивидуальная консультация врача. А при остром течении инфекционного заболевания или при наличии эпилепсии, сахарном диабете и после 70-75 лет баню посещать не рекомендуется. Хороший эффект дает баня при бронхиальной астме, но только если заболевание не в тяжелой форме.
http://www.zabolel.net
комментариев