методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Американские специалисты создали лекарство против ВИЧ
» Как употребление орехов влияет на вес и здоровье
» Диабет второго типа – не приговор
» Мед – самый полезный продукт на планете
» Запас жидкости в организме следует пополнять водой, а н ...
» Спать во время полетов на самолете нежелательно
» Суперфуд свекла
» Еще одно полезное свойство любимого многими овоща
» Грязная «клава» опасна для здоровья
» Бороться со склерозом можно
» Чудесный чернослив
» Мытье посуды – двойной эффект
» Как правильно мыть руки?
» ОРВИ можно считать профзаболеванием ряда специальностей
» Фильтры способны не улучшить, а ухудшить питьевую воду


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Жара мешает есть, работать, спать, жить




Жара мешает есть, работать, спать, жить

Статьи 
 Жара мешает есть, работать, спать, жить
Бессонница стала спутницей людей в жару. Но оказывается, если снизить температуру тела на один градус, то человек автоматически «отключается» и переходит в режим сна. В жаркой душной комнате заснуть почти невозможно. Не остывает организм.

Если есть кондиционер, все просто. Включил, охладил воздух. Комната без кондиционера остывает только к утру. Значит, не нужно давать ей нагреваться за день. Повесьте плотные шторы или жалюзи, и закрывайте их на день. На ночь стоит открыть окно и включить вентилятор. Его стоимость, в отличие от стоимости кондиционера, не велика. Он не остудит комнату, но создаст ветерок, что поможет пережить жару. Образовавшаяся циркуляция воздуха избавит вас от душных прогретых за день масс, заменит их на более свежий воздух с улицы. Но учтите, гонять воздух в помещении, не открывая окно, бесполезно.

В жару следует стелить постельное белье из дышащих легких тканей, никакой синтетики. Она сработает, как фольга, будет аккумулировать тепло. Мало того, что вы перегреетесь, вы еще и вспотеете. Так что предпочтительнее натуральный шелк, потому что эта ткань может впитать влаги до 30% от собственного веса и остаться на ощупь сухой. Если нет дорогого шелкового белья, стелите льняное, хлопковое. Оно тоже неплохо дышит и быстро высыхает.

Создайте в помещении, где собираетесь спать, темноту. Спать в темноте полезно, потому что только при этом условии вырабатывается гормон мелатонин. А яркое освещение повышает активность мозга. Готовьтесь ко сну хотя бы за полчаса: не смотрите телевизор, не работайте за компьютером, не занимайтесь физкультурой, она опять поднимет температуру тела, а значит, взбодрит. Примите прохладный душ, не растирайтесь после него и не вытирайте влагу досуха. Не ешьте позже, чем за 2-3 часа до сна. Кофеин, содержащийся в кофе и чае, шоколад, газировка взбадривают. Утолите жажду минералкой.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Как уснуть в жаркую ночь Как уснуть в жаркую ночь
Небывалая жара пришла в столицу этим летом. Среди огромного количества плюсов такой погоды – красивого загара, легких тканей в одежде и хорошего настр ...

Охлаждаем дом Охлаждаем дом
Жара на улице осложняет жизнь горожан. Плохо, если нет кондиционера и вентилятора. Кирпичные дома держат прохладу. А вот панельные нагреваются очень ...

Как пережить жару. Часть 2 Как пережить жару. Часть 2
С природой и погодой не поспоришь, но можно принять меры, чтобы облегчить себе существование в неблагоприятных погодных условиях, обезопасить свое ...

Какое постельное белье обеспечивает самый качественный сон Какое постельное белье обеспечивает самый качественный сон
Ученые из университета Сиднея проанализировали, какое постельное белье обеспечивает самый полноценный отдых. Добровольцы спали на шерстяном белье, на ...

Как пережить жару? Как пережить жару?
Многие люди плохо переносят жару. Хуже других ее переносят пожилые люди и страдающие хроническими заболеваниями. Нередки обмороки у подростков. Поэтом ...

Повесим на окна плотные шторы, и организм обеспечит нас мелатонином Повесим на окна плотные шторы, и организм обеспечит нас мелатонином
В человеческом организме в первые три часа после полуночи вырабатывается гормон мелатонин, способный замедлять процесс старения и укреплять иммунитет ...

Спать следует в прохладном помещении Спать следует в прохладном помещении
Хроническое недосыпание – это как минимум снижение трудоспособности и плохое настроение, как максимум - возникновение или обострение уже имеющихся з ...

Как не простудиться от кондиционера? Как не простудиться от кондиционера?
Пожалуй, самая распространенная причина простуды летом – это кондиционер. Суть в холодном потоке воздуха, который выходит из pic.306909.3.210x140.jpgв ...

Жара мешает есть, работать, спать, жить



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Комплекс рекламных услуг. Описание комплекса рекламных услуг
milastom.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук