методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Шесть причин возникновения боли в спине
» Немного об аппендиците
» Препарат Левомицетин
» Куда шагнуло ЭКО
» Что полезно есть?
» Чем можно заразиться от любимого кота
» Едим и худеем
» Орехи помогут сохранить здоровье
» Модный тренд, и что с чем не пить
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Сохраняем память




Сохраняем память

Статьи 
 Сохраняем память С годами становится плохой память. Стараемся что-то запомнить, но все равно забываем. Мы получаем ежедневно много информации, а запомнить можем очень мало. Кратковременная память вмещает лишь несколько единиц информации. Все, что произвело на нас впечатление, мы отправляем в долговременную память, на длительное хранение, все прочее забывается, чтобы осталось место для новой информации.

Старение - процесс естественный. Начинается оно у некоторых людей в 20 лет. Одни уверяют, что многозадачность помогает запоминать многое, другие - что многозадачность снижает способность человека концентрироваться на важной информации, которая действительно важна. Так что делать для улучшения памяти?
Полноценный сон и правильный образ жизни помогут сохранить память. Даже одна бессонная ночь повреждает кратковременную и долговременную память. Полуночные посиделки вдвое снижают вашу способность запоминать что-либо. Когда вы спите, мозг сортирует информацию, отбирает и закрепляет нужное. Отсутствие сна уже в 20 лет хуже влияет на людей, чем на маленьких детей. И если нет возможности полноценно отдохнуть. Надо дать мозгу хоть 60 минут дремоты.

Физические упражнения и ходьба, хотя бы 30 минут в день, увеличивают размер гиппокампа, который обрабатывает новую информацию. Этот раздел мозга является очень важной в долгосрочной памяти.
Заставляйте ум работать. Заучивайте номера телефонов, адреса, стихи, учите иностранный язык. Вам помогут игры, тренирующие память. Повторение утром всего, что вы узнали вчера, улучшит вашу память. Пифагор разработал технику запоминания, которой пользуются и в наши дни. Он перед сном вспоминал все до мелочей, что произошло за день, чтобы сохранить как можно больше знаний.

«Интервальные повторения» - разбивка информации на мелкие части и заучивание их поочередно в течение какого-то срока. Этот способ позволяет усвоить до 50% информации. Придумывайте истории. Возьмем список, составленный перед походом в магазин. Придумайте историю невероятную и смешную , чтобы был задействован весь ваш магазинный список.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Хорошее настроение… ухудшает память? Хорошее настроение… ухудшает память?
Ученые из США обнаружили, что степень забывчивости может зависеть от нашего настроения. Находясь в прекрасном расположении духа, мы пропускаем мимо уш ...

Сохраняем свою память Сохраняем свою память
С ухудшением памяти может столкнуться каждый, обычно первые признаки появляются к сорока годам. Если начать заботиться о своей памяти раньше, то м ...

Что происходит с памятью? Что происходит с памятью?
Куда девается информация из памяти? Почему со временем бывает все сложнее что-то вспомнить?Группа международных ученых выяснила, что однажды усвоенн ...

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на память Малоподвижный образ жизни негативно влияет на память
К интересному выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета США: сидячий образ жизни самым отрицательным образом влияет на память чело ...

Компьютерные игры улучшают память и внимание пожилых людей Компьютерные игры улучшают память и внимание пожилых людей
Ученые узнали, какой эффект видеоигры типа гонки производят на лиц 60-85 лет. Как оказалось, гонки позитивно сказывались на рабочей памяти и внимании ...

Упражнения улучшают память Упражнения улучшают память
Человеческая память в норме должна быть практически всю жизнь готова воспринимать, обрабатывать и усваивать новую информацию. Однако очень часто медиц ...

Фастфуд способен ухудшить память и способность к обучению Фастфуд способен ухудшить память и способность к обучению
Австралийские специалисты доказали прямую связь между употреблением вредной пищи и размером мозга человека. Оказалось, пожилые люди с обилием нездоров ...

Память активна даже в глубоком сне Память активна даже в глубоком сне
Человеческий мозг продолжает воспринимать и обрабатывать информацию даже в тот момент, когда его хозяин крепко спит.

Сохраняем память



Реклама
интернет магазин корейской косметики


конструктор funny bricks
dakar.by


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук