методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, замедляющие приход старости
» Несколько бесполезных советов от врачей
» Замораживаем лимоны, получаем ценный продукт из томатов
» Поговорим о свином сале
» Знакомьтесь – двуокись титана – Е 171
» Новое о варикозе
» Осторожно, солнце!


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Вода человеку необходима




Вода человеку необходима

Статьи 
Вода человеку необходима
Человек в основном состоит из воды, поэтому недостаток ее воспринимается организмом очень болезненно. Но очень многие люди пьют недостаточно не потому, что им не хватает воды, а только лишь потому, что не представляют, сколько им положено пить для нормального состояния.

Нормой считается 30 миллилитров воды на килограмм веса в сутки. Таким образом появилась цифра в 2 литра, что справедливо, если ваш вес 70 килограммов. А если он больше, потребность в воде гораздо выше. Когда вы съедаете тарелку супа или фрукты, вы получаете в их составе достаточно жидкости для переработки. Но стоит съесть кусок мяса, как могут появиться отеки. При переработке (окислении) белков, углеводов и жиров выделяется вода, причем наибольшее ее количество при переработке жирной пищи. Поэтому усвоение жирной пищи это большая нагрузка не только для печени, но и для почек.

Пить воду на ходу не следует. Лучше выпивать 1-2 стакана, не дожидаясь появления жажды, создавая запас, из которого организм будет брать воду. Ледяная вода может стать причиной ангины. Холодная вода после плотного обеда заставит желудочно-кишечный тракт отправить в кишечник непереваренную пищу. Следствием может стать расстройство желудка. Вода должна иметь температуру 7-15 градусов.

Источниками влаги могут быть чай, сок. А вот сладких газировок и нектаров следует избегать, слишком высоко в них содержание сахара. В стакане газировки его 20 граммов, то есть 4 кусочка рафинада. Еще хуже газировка с заменителем сахара, который остается на рецепторах и блокирует рецепторы жажды. Значит, пить вы будете больше, чем вам необходимо для утоления жажды. Не годится для утоления жажды пиво. Оно имеет мочегонный эффект и вместо пополнения запаса воды, выводит ее из организма.

Вода доставляет питательные вещества к клеткам. Чувство жажды часто путают с чувством голода и вместо стакана воды съедают чего-нибудь вкусненького. Пить надо именно чистую воду. Чем больше в ней примесей, тем хуже она утоляет жажду. Именно вода выводит из организма токсины, улучшает метаболизм, создает условия для работы нервной системы, уменьшает аппетит.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Сколько пить и как пить? Сколько пить и как пить?
То, что организму человека нужно около двух литров воды в сутки, сейчас знают все. Второй вопрос: как правильно ее пить?

Пьем воду и худеем Пьем воду и худеем
Захотелось поесть, выпейте воды. Вы не от голода избавитесь, а от жажды, которую часто организм не в состоянии отличить от голода. Участки мозга, кон ...

Вода помогает худеть? Вода помогает худеть?
Американские ученые из клиники Ленокс Хилл в Нью-Йорке Брук Альперт и Кери Петерсон считают, что сама по себе вода снижения веса не дает. Но она, безу ...

Вода: как надо пить Вода: как надо пить
Лучше всего утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс в организме обыкновенная чистая питьевая вода. Потребность человеческого организма в ...

Пьем воду с пользой для организма Пьем воду с пользой для организма
Организм взрослого человека на 75% состоит из жидкости, в связи с этим вода является самым важным элементом в жизнедеятельности нашего организма.

Пить воду или не пить - вот в чем вопрос Пить воду или не пить - вот в чем вопрос
Вода необходима для нормального функционирования всех систем в организме человека. А вот сколько ее пить - второй вопрос. До недавних пор нам твердили ...

Правда о жажде
В жаркие летние дни обычно повышается жажда. Это – неприятное, мучительное чувство. Жажда переносится куда хуже, чем недостаток пищи и даже частичное ...

Утоляем жажду Утоляем жажду
Пейте больше воды. Лучше всего прохладная негазированная вода. Ее даже в нормальное время следует пить около двух литров в сутки, не дожидаясь, пока о ...

Вода человеку необходима



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук