В ваших силах избавиться в день на 0,5 1,5 килограммов веса без вреда для здоровья. По мнению специалистов на такой диете можно просидеть 7-10 дней. Но если решите продолжить, то имейте в виду, сокращение веса замедлится.
В основе метода применение трех продуктов: яблок, творога, овсянки.
Метод прост, все в нем сбалансировано. Клетчатку, сложные углеводы и минералы с витаминами даст вам овсянка. Она позволит нормально работать желудочно-кишечному тракту и избавит от чувства голода. Белки и жирные кислоты даст творог. Ну а яблоки дадут витамины, минералы, выведут холестерин, помогут обмену веществ.
Завтрак: овсяная каша без масла, но можно с орехами и 1-2 яблока.
Обед: овсянка, приправленная ложечкой меда, нежирный творог 100 граммов и 3 яблока.
Ужин: нежирный творог 100 граммов и три яблока.
Пейте травяные чаи, чай без сахара, кофе без сахара и молока. Никакой газировки. Перекусывать можно зеленью, орехами и яблоками.
http://www.zabolel.net
уникальные шаблоны и модули для dle
комментариев