методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Что такое предстательная железа?
» Физическая активность – спасение не только от болезней, ...
» Поговорим о печени
» Прерывистое голодание очень полезно
» Осторожно! Фейерверк!


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Поговорим о витаминах




Поговорим о витаминах

Статьи 
Поговорим о витаминах О том, что нам необходимы витамины, знают все. Но вот набрать необходимое количество их из продуктов питания просто невозможно. Реально можно покрыть необходимость в витамине С, фолиевой кислоте и каратиноидах, поедая зелень. Но чтобы получить суточную дозу витамина В2, нужно съесть килограмм творога или 150 граммов печени или почек.

Даже употребляя много сырых и приготовленном на пару виде продуктов невозможно получить все необходимое. Да и все продукты питания, прошедшие консервацию, длительное хранение, теряют свои свойства.
Многие люди считают, что выпущенные фармацевтическими производителями синтетические витамины не соответствуют их природным аналогам и аллергичны. Это не более, чем заблуждение. Ведь витамины выделяют из природного сырья. Например, витамин С выделяют из глюкозы. Синтетические витамины не теряют свойств при хранении.

Многие считают, что при стрессе нужно увеличить количество принимаемых витаминов. Действительно, любая нагрузка, стресс увеличивает расход витаминов. Особенно витаминов группы В и антиоксидантов (витамины С, Е, бета-каротин). Поэтому есть смысл увеличить прием именно этих витаминов.
Какие витамины брать: дорогие или дешевые? Посоветуйтесь с врачом. Витамины хорошего качества покрывают суточную потребность организма на 20-30%, или даже на 50-100%. Лучше всего брать комплексы с полным комплектом витаминов.

Некоторые считают, что витамины полезны всем и принимают их постоянно. Но превышение рекомендуемой дозы может вызвать негативные последствия. Злоупотребление бета-каротином может привести курильщика к раку легких, а высокие дозы витамина Е способствуют повышению давления. «Перебор» фолиевой кислоты вызывает шелушение кожи, вызвать появление сыпи.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Витамины С и Е необходимы, но… Витамины С и Е необходимы, но…
Витамины Е и С необходимы для нормального функционирования организма человека. Витамина С необходимо до 40 мг ежедневно, витамина Е мужчинам нужно 4 м ...

Как правильно принимать витамины Как правильно принимать витамины
В последнее время мы часто слышим противоречивую информацию о витаминах. Некоторые рекомендуют принимать витамины в больших количествах, в то время ка ...

Что есть зимой? Что есть зимой?
Зимой нужно увеличить потребление продуктов с витамином С. Именно он повышает иммунитет, обеспечивает защиту организма.

Применение витаминов может не только быть бесполезным, но и нанести вред ор ... Применение витаминов может не только быть бесполезным, но и нанести вред ор ...
Миллионы людей регулярно принимают разного рода витаминные, минеральные комплексы. Но, по мнению американских ученых, иногда эти витамины приносят не ...

Зачем нужны витамины Зачем нужны витамины
Сбалансировать собственный рацион так, чтобы получать все необходимые для жизни вещества ежедневно, современному человеку бывает достаточно трудно. Во ...

Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины Замороженные фрукты и овощи лучше сохраняют микроэлементы и витамины
Ученые из Великобритании выяснили, что замороженные овощи и фрукты полезнее свежих. К этому выводу пришли две группы ученых, которые независимо друг о ...

Витамины и гипертония Витамины и гипертония
В настоящее время гипертония – нешуточная проблема. На артериальное давление влияют кое-какие пищевые продукты. Помните, что при гипертонии не стоит е ...

Какие продукты полезны и доступны? Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...

Поговорим о витаминах



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Где недорого Ремонт
remont-nv86.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук