У каждого из нас своя жизнь, свой круг интересов. Но что делать, если система дала сбой, ничего не радует, появилось чувство разбитости, усталости? Не лежите на диване, с тоской глядя в потолок, увязая в жалости к себе, невезучей.Собираемся и идем гулять. Одеваемся в соответствии с погодой. Лучше выбрать место для прогулок в сквере. И даже грустный осенний дождь избавит вас от подавленного состояния. Свежий воздух изменит став крови. Вид природы расслабляет. Еще лучше, если вы сможете выбраться на выходные за город и побродить по лесу.
Еще один способ поднять настроение: прекратите решать проблемы, которые вам кажутся почти неразрешимыми займитесь спортом. В спортзале все мысли отступают, настроение поднимается.
Вспомните, чем вы любите заниматься. Было же у вас какое-то хобби. Что-то давало вам чувство удовлетворения, что-то вы делали с удовольствием. Вот и займитесь. Не бойтесь потерять время. После расслабления, со свежей головой вы и проблемы решите проще и оригинальнее. Если накопился серьезный груз, который вас гнетет, собирайтесь в путешествие. Тут уже все будет определяться вашими финансовыми возможностями: или вы едете на Карибы, или в дом отдыха за городом. Но вы меняете обстановку, образ жизни, окружение, мысли. Хотя бы на несколько дней. И отрезаете весь накопившийся хвост неприятностей.
Сходите к подруге, поговорите. Или сходите с ней в кафе. Повспоминайте проведенные вместе годы в институте, обсудите новое платье. Бывает, что никого не хочется видеть и слышать. В таких случаях поможет друг, который глядит на вас преданными глазами и не говорит глупостей ваша кошка или собака. Погладьте ее, поговорите с ней. Послушайте мурчание, оно происходит как раз на тех частотах, которые лечат. Прямо физиотерапия на дому.
Сделайте то, что хочется. Съешьте кусок торта, шоколадку. Нажарьте картошки с грибами, и все это с бокалом пива! Главное, чтобы это не стало привычкой. А то очень многие хронически утешаются именно на кухне. О последствиях рассказывать не нужно?
http://www.zabolel.net
комментариев