Вспомнили старую песенку? Песенка старая, но сам закаливающий, омолаживающий эффект холодной воды известен еще дольше. Холодная вода укрепляет организм, оздоровляет, стимулирует работу иммунной и эндокринной систем, повышает устойчивость в простудным заболеваниям. При обливании усиливается кровообращение. Но основная задача обливания – закаливание организма, который делается менее чувствительным к холоду. Эта процедура укрепляет нервную систему, лечит ревматизм.
Закаливаться с помощью обливания можно в любое время года. Летом на воздухе, зимой в закрытом помещении. Обливание холодной водой делает человека здоровым, а значит – счастливым. Существует несколько простых правил: чем вода холоднее, тем лучше, но к любой воде нужна привычка, начинать нужно с водопроводной воды, постепенно понижая температуру, добавляя заготовленные кусочки льда.
Максимальный эффект бывает, если ведро воды выливается разом. Начинайте с половины ведра, постепенно увеличивая количество. Обливаться нужно каждый день, не менее одного раза. Перерыв в несколько дней потребует нового привыкания. Длинные волосы нужно или убирать, или старательно вытирать после обливания. Воду следует лить потоком, а не тонкой струйкой. Она должна покрывать все тело.
http://www.zabolel.net
комментариев