методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Виагра с вакциной от гриппа поможет в борьбе с метастаз ...
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Любители ночного образа жизни чаще болеют болезнью Альц ...
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Постимся правильно




Постимся правильно

Статьи 
Постимся правильно
Прежде всего нужно усвоить, что пост это очищение духовное, а не диета. Если вы просто решили похудеть худейте, но это уже не имеет к посту никакого отношения. Пост это обязательно молитва, чистота помыслов и дел. Ко всему - правильное полноценное питание, завтрак, обед и ужин и два перекуса. Вместо мяса можно принимать кальмары и креветки, сою, бобы, гречку.

Жиры можно получить с орехами, жирными сортами рыбы, семенами тыквы и подсолнуха, растительными маслами. А поскольку увеличивается доля щелочной еды, нужно ввести в рацион большее количество солений, сбитней и киселей. Пополнить организм любыми витаминами и микроэлементами можно, включив в рацион кисломолочные продукты и зелень. Соя по содержанию белка на 40% опережает мясо. Поэтому можно смело вводить в рацион сою, к тому же богатую витаминами А, В1, В2, Р, РР, лецитином. Но не переусердствуйте, потому что организм хуже усваивает растительный белок. Да и вся соя на земле сейчас относится к ГМО продуктам.

Хорошим подспорьем в пост могут стать орехи. Белка в них всего 15%, но зато есть аминокислоты. Орехи питательны, способствуют насыщению. 10 20 орехов достаточно, чтобы быть сытыми весь день. Но это очень калорийный продукт, на орехах не похудеете. Мясо можно заменить рыбой. В ней не меньше железа, достаточно белка, кальция, витаминов и минералов. Дополните рацион кальмарами, морской капустой, креветками, творогом, молоком и кисломолочными продуктами. Не забывайте про семечки, горох, крупы. Но учтите, что энергии в них меньше, поэтому их придется есть больше. Детям, больным людям, кормящим матерям и беременным женщинам поститься не рекомендуется.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Поститься следует правильно Поститься следует правильно
У православных россиян начался пост. Но пост это не отказ от пищи, не диета. Это подготовка человека к Пасхе, очищение организма. Питание во время п ...

Пост не - диета Пост не - диета
Начался Великий пост, самый продолжительный и строгий. В последнее время появилась мода на многие обряды, присущие вероисповеданиям, появилась мода ...

Рацион на время сильных морозов Рацион на время сильных морозов
В сильный мороз пища может помочь быстро согреться. Чем будем согреваться? Мясными бульонами и горячими супами. Больше других подходят наваристые су ...

Чем заменить мясо? Чем заменить мясо?
Пользу мяса никто не отрицает. В нем содержатся незаменимые аминокислоты, минералы и витамины. Но является ли этот продукт в этом плане уникальным или ...

Что должно присутствовать в рационе Что должно присутствовать в рационе
Чтобы покрыть потребность организма во всех необходимых ему веществах, достаточно включить в рацион следующие продукты. В рационе должны присутствоват ...

Какие продукты – лучший источник белка? Какие продукты – лучший источник белка?
Белок нужен для построения и обновления тканей и органов. Без белка не было бы ни кожи, ни хрящей, ни крови, ни костей. Белок поддерживает гормональны ...

Здоровые источники белка Здоровые источники белка
Белок является необходимым компонентом нашего тела. Он выполняет много важных функций и участвует в различных процессах организма. Прежде всего, белок ...

Спасаемся от осенней депрессии Спасаемся от осенней депрессии
От осенней депрессии можно спасаться, включив в рацион побольше овощей и фруктов. Они обеспечат организм витаминами, микроэлементами, повысят стрессо ...

Постимся правильно



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Энциклопедия йоги. Детские смешинки
sattway.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук