Исследование ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения было начато 16 лет назад. Наблюдение за состоянием здоровья людей старше 65 лет показало, что люди, в крови которых более высокая концентрация омега-3 жирных кислот, на 27% реже умирают от любых болезней, и на 35% реже от заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем те, кто не ест рыбу.
Вывод ученых был таков: достаточно есть рыбу хотя бы два раза в неделю. Подходят богатые омега-3 жирными кислотами лосось, макрель, палтус, скумбрия, сельдь, тунец, форель, сардины, семга. Рыба всегда считалась полезной пищей, но зависимость продолжительности жизни и употребления рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами исследовалась учеными впервые. Разумеется, нужно вести здоровый образ жизни, включать в рацион больше овощей фруктов.
http://www.zabolel.net
уникальные шаблоны и модули для dle
комментариев