методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Все хотят стать стройнее




Все хотят стать стройнее

Статьи 
Все хотят стать стройнее Стремление стать стройнее понятно, кто же не хочет стать более здоровым и привлекательным? Для начала нужно снизить количество соли в рационе. Она задерживает в организме жидкость, а образующиеся отеки стройнее вас не делают. Соль содержится не только в солонке на вашем столе, но и в твороге, и оливках.

Постарайтесь не поддаваться стрессам. Во время стресса в крови растет уровень кортизола, а он в свою очередь, способствует перееданию. Именно во время стресса люди, страдающие ожирением, теряют контроль и набирают лишние килограммы. Что следует есть, чтобы не только не набрать вес, но и избавиться от жировых отложений?
Богатые глутатионом плоды авокадо уменьшают всасывание жиров кишечником. В авокадо имеются мононенасыщенные жиры, которые ускоряют наступление насыщения и способствуют уменьшению живота. Для одного приема достаточно четверти плода авокадо.

Мононенасыщенные жиры и такие полезные омега-3-жирные кислоты содержатся в орехах.
Диетологи рекомендуют пить богатый антиоксидантами, стимулирующими расход калорий, зеленый чай.
Любые ягоды содержат витамин С, который помогает бороться со стрессом. А вот калорий в них очень немного.
Часто чувство жажды человек воспринимает как голод. Не дожидаясь жажды нужно пить понемногу, но чтобы в день это составляло не менее 2 литров воды. А пара стаканов воды перед едой создадут чувство насыщения и не дадут съесть лишнего.

Уменьшает чувство голода антиоксидант капсаицин, содержащийся в перце чили. Рыба, богатая омега-3-жирными кислотами (форель, лосось, сардины) полезна для деятельности сердца. А омега-3-жирные кислоты участвуют в сжигании жиров. Своим жиросжигающим эффектом известен грейпфрут. Половинки плода во время приема пищи вполне достаточно. Но помните, если вы принимаете медикаменты, этот фрукт может изменять их действие.
Сельдерей и фенхель помогают вывести из организма лишнюю жидкость.

Кроме этого подходят низкокалорийные белковые продукты: индейка, нежирный йогурт, яичный белок. Эти продукты дают чувство насыщения, долго перевариваются, а значит, препятствуют наступлению чувства голода. Есть их следует утром. Полезен батат, в котором содержится особый вид крахмала, снижающий активность пищеварительных ферментов, отодвигая наступление голода. Да и сахар, который содержится в батате, не способствует колебанию уровня сахара в крови.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Добавки к салатам, помогающие похудеть Добавки к салатам, помогающие похудеть
Не все салаты помогают похудеть. В них часто имеются компоненты, не способствующие похудению. Диетолог из Нью-Йорка Бритни Кон рекомендует добавлять ...

Боритесь с аппетитом Боритесь с аппетитом
Чтобы не поправляться, нужно разобраться с тем, что же у вас в холодильнике. Фрукты – это хорошо. За счет воды и клетчатки, которые содержатся в них ...

Пьем воду и худеем Пьем воду и худеем
Захотелось поесть, выпейте воды. Вы не от голода избавитесь, а от жажды, которую часто организм не в состоянии отличить от голода. Участки мозга, кон ...

Неоправданное чувство голода: в чем причины? Неоправданное чувство голода: в чем причины?
Вам знакомо чувство голода после того, как вы управились с обильным обедом и подкрепили его десертом? Ученые объясняют этот эффект тем, что в ряде про ...

Вода помогает худеть? Вода помогает худеть?
Американские ученые из клиники Ленокс Хилл в Нью-Йорке Брук Альперт и Кери Петерсон считают, что сама по себе вода снижения веса не дает. Но она, безу ...

Сохраняем фигуру и сердце Сохраняем фигуру и сердце
Для сохранения фигуры и сердца нужно пересмотреть свой рацион и обогатить его рядом продуктов. Очень полезен лосось. Он содержит омега кислоты, котор ...

Что пить, когда худеешь Что пить, когда худеешь
Чтобы избавиться от избыточного веса, нужно меньше есть, но больше пить. Что следует пить?Горячий кофе без сахара утром или холодный днем. Он повышает ...

Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода, чем мясо Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода, чем мясо
Джоан Славин с коллегами из университета Миннесоты в ходе исследования влияния пищевых привычек и диет на продолжительность жизни выяснила несколько ...

Все хотят стать стройнее



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук