методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Один из симптомов близкой смерти
» Игра в шахматы весьма полезна
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Творог – едим и худеем
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Как выбрать детского невролога
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Что есть в жаркую погоду




Что есть в жаркую погоду

Статьи 
Что есть в жаркую погоду Жара сама по себе является большой нагрузкой для организма. Поэтому, чтобы облегчить себе жизнь, следует правильно питаться.

В жаркую погоду организм теряет больше жидкости, поэтому следует пить больше. Но пить нужно чаще, небольшими порциями. Ее температура должна быть близка к температуре вашего тела. Пить следует простую воду или столовую минеральную, морс, квас, но не лимонад и богатые сахаром соки.
Летом нужно есть больше свежих овощей. Половину вашего рациона должны составлять свежие овощи, полезные и легкие для усвоения.

Десерт должен быть только легким. Откажитесь в жару от тяжелых жирных тортов, жирного мороженого. Ешьте смузи, салаты, мороженое из йогурта. Утоляет жажду и насыщает ваш организм полезными веществами зеленый чай. Черный чай, сохраняющий тепло, для лета не подходит.

В жару организму трудно переваривать жареное. Готовьте пищу на пару, запекайте, отваривайте.
Соль мешает выделению влаги, задерживает ее в организме, способствует возникновению отеков. Так что ограничьте количество соли, которая попадает в организм с продуктами.

В жару самое время для употребления холодных супов: свекольника, окрошки, гаспаччо.
Откажитесь от майонеза, богатого жирами, консервантами. Заправляйте салаты оливковым маслом, лимонным соком. Из-за жары часто пропадает аппетит. Поэтому устраивайте в обед перекус из фруктов, орешков, кусочка сыра с чаем, а сам обед перенесите на прохладное время, ближе к вечеру. Не употребляйте быстро портящиеся продукты: рыбу, пирожные с масляным кремом, изделия, содержащие фарш.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Худеем в жару Худеем в жару
Наш организм тяжело переносит жару. Для многих женщин приготовление еды в жаркую погоду становится невыносимым занятием. В жаркую погоду легко сброси ...

Сколько и чего пить в жару? Сколько и чего пить в жару?
Недостаток жидкости в организме в жаркую погоду грозит не только жаждой, которая является лишь ее внешним проявлением, но и нарушением водно-солевого ...

5 правил питания в жаркую погоду 5 правил питания в жаркую погоду
Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? Вот 5 правил грамотного питания по сезону.

Что есть и пить в жару Что есть и пить в жару
Лето заканчивается, однако жара продолжается. Не все ее переносят хорошо. Что следует есть и пить, чтобы облегчить состояние?Дело в том, что в жарко ...

Утоляем жажду Утоляем жажду
Пейте больше воды. Лучше всего прохладная негазированная вода. Ее даже в нормальное время следует пить около двух литров в сутки, не дожидаясь, пока о ...

Шашлык и алкоголь – не лучший выбор в жаркую погоду Шашлык и алкоголь – не лучший выбор в жаркую погоду
Летом в жару организму нужна интенсивная гидратация. Требуется много воды, соков, салатов и фруктов. При этом многие составляют свое меню, не учитыв ...

Чем утолить жажду Чем утолить жажду
В жаркую погоду организм теряет много жидкости и перегревается. Вот почему мы хотим пить, причем похолоднее. Следует помнить, что сигнал о том, что тр ...

Как пережить жару? Как пережить жару?
Многие люди плохо переносят жару. Хуже других ее переносят пожилые люди и страдающие хроническими заболеваниями. Нередки обмороки у подростков. Поэтом ...

Что есть в жаркую погоду



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук