Оказывается, вес человека связан с его профессией. Представителям каких специальностей больше всего грозит набор лишнего веса? Во-первых, это домохозяйки и повара. Пока идет приготовление пищи, домохозяйка все по нескольку раз пробует. Или просто на ходу съедает ломтик-другой всего, что режет. Этим, конечно, не наешься, а вот для набора нескольких сотен калорий вполне достаточно.
Повар-профессионал все не пробует, у него все соответствует технологии, но вокруг такие запахи и ароматы, что повар периодически присаживается поесть. Поэтому повару следует питаться часто и понемногу, чтобы всегда чувствовать себя сытым. Тогда в конце смены он не будет набрасываться на все подряд. А домохозяйкам есть только конечный продукт, который в сервированном виде стоит на столе. Пробовать все только в конце приготовления.
Далее в группе риска бухгалтера и юристы. Дело в том, что работа у них сидячая, энергия почти не расходуется. Работа, которая кажется спокойной, на самом деле часто проходит в состоянии стресса. Материальная ответственность может угнетать очень сильно. От бухгалтера и юриста требуется напряжение и очень высокая концентрация внимания. Один считает не свои деньгам, другой должен вникнуть во все мелочи. Мозг требует большого количества энергии и получает ее в виде сладостей. Все эти сладкие перекусы превратятся в лишние килограммы.
Поэтому следует ввести в рацион сложные углеводы: каши на завтрак, гарнир из крупы на обед. Такие блюда долго «кормят» мозг, обеспечивая высокую трудоспособность. Значит, потребность в сладком снизится.
Нужно научить себя обходиться в стрессы без утешения едой. Примите ароматную ванну, поговорите с друзьями, займитесь тем, что доставляет удовольствие. Или займитесь фитнесом.
Пиарщик и менеджер, работающий с вип-клиентами, часто вынуждены налаживать контакты на фуршетах и банкетах. А то и вовсе вынуждены вести ценного клиента в ресторан. Тут трудно удержаться и не поесть. Да и нелепо сидеть в ресторане и напряженно тянуть минералку. А если подобные мероприятия проходят часто, это скажется на весе. Что делать? Не ходить на встречу с клиентом голодным. Даже если есть не хочется, перекусите йогуртом, салатом, творогом. Тогда вы не наброситесь на ресторанные разносолы. Если фуршет оформлен в виде шведского стола, начинайте с салата и фруктов. Они не содержат много калорий и заполнят желудок, не оставляя места для жирной нарезки и сладостей.
http://www.zabolel.net
комментариев