методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Как продлить молодость
» Коронавирус любит витамины
» Злоупотреблять картофелем не стоит
» Не умереть от похмелья


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Ешьте больше натуральных фруктов и ягод, заменять их самыми натуральными соками не стоит




Ешьте больше натуральных фруктов и ягод, заменять их самыми натуральными соками не стоит

Статьи 
Ешьте больше натуральных фруктов и ягод, заменять их самыми натуральными соками не стоит
Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения провели в 1984-2008 годах исследования, в которых приняли участие 187 000 человек. За эти годы у 12 000 участников эксперимента развился сахарный диабет. Ученые выяснили, что если есть в неделю две порции свежих фруктов и ягод, риск развития диабета 2 типа снижается на 23% по сравнению с теми, кто ел менее 1 порции в месяц, то есть редко. Особенно хорошо себя зарекомендовали яблоки, черника и виноград.

Другое дело фруктовый сок, здесь зависимость была обратной. У тех, кто включал в ежедневный рацион одну и более порций сока, вероятность развития сахарного диабета возрастала на 21%. А замена 3 порций сока в неделю натуральными фруктами снижает этот показатель на 7. Ученые считают, что такое влияние фруктовых соков объясняется тем, что сок проходит по системе пищеварения гораздо быстрее, чем фрукты с их клетчаткой. Сок гораздо быстрее усваивается организмом. Соки имеют высокий гликемический индекс, то есть после их употребления в крови резко повышается уровень сахара.

Полезность некоторых фруктов ученые увязывают с действием содержащихся в них компонентов, например, антоцианами в винограде, который снижает риск возникновения инфаркта.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Вкусное спасение от сахарного диабета Вкусное спасение от сахарного диабета
Ученые Великобритании, Сингапура и США считают, что виноград, чернику и яблоки можно использовать для снижения риска развития сахарного диабета второг ...

Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять пять порций овощей и фруктов в день. В каждой порции должно содержаться около 80 г ...

Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них
Фруктовые смузи и соки полезны для здоровья, ведь они содержат витамины, макроэлементы и микроэлементы. Не каждый может съесть много ягод и фруктов за ...

Грецкие орехи  не только вкусно, но и очень полезно Грецкие орехи не только вкусно, но и очень полезно
Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне в ходе исследования установили, что включение в рацион грецких орехов хотя бы 2-3 ра ...

Чай, кофе и фрукты снижают риск развития диабета Чай, кофе и фрукты снижают риск развития диабета
В результате исследований китайские и английские ученые пришли к выводу, что чай и кофе снижают риск диабета на 8 – 54%. Эффективность зависит от ча ...

Какие овощи защищают от диабета? Какие овощи защищают от диабета?
Мало кого удивит очередной призыв специалистов потреблять как можно больше овощей. Согласно результатам нового исследования, для профилактики диабета ...

Наследственность - не приговор, ешьте больше свежих овощей и фруктов Наследственность - не приговор, ешьте больше свежих овощей и фруктов
Никто не берется оспаривать, что значительное количество своих заболеваний мы получаем по наследству. По крайней мере, предрасположенность к ним. Но ...

Яблоки защищают от рака кишечника Яблоки защищают от рака кишечника
Регулярное потребление яблок может уменьшить риск развития рака кишечника. Ученые из Польши провели сравнительное исследование 592 онкобольных и 765 з ...

Ешьте больше натуральных фруктов и ягод, заменять их самыми натуральными соками не стоит



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук