методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Прием лекарств – только по рекомендации врача, никакой ...
» Немного о коронавирусе и ОРВИ
» Коронавирус: кто болеет чаще и тяжелее других
» Чего не любит коронавирус
» О коронавирусе, опасных местах и перчатках
» Сдавать тесты на коронавирус нужно правильно
» Вакцина от коронавируса есть, нужна аккуратность и отве ...
» Правда и мифы о коронавирусе
» В 2021 году пандемия коронавируса может закончиться


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них




Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них

Статьи 
Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них
Фруктовые смузи и соки полезны для здоровья, ведь они содержат витамины, макроэлементы и микроэлементы. Не каждый может съесть много ягод и фруктов за один прием, а выпить сок или густой коктейль несложно. Но оказывается, вопрос имеет обратную сторону. В соках и смузи много сахара.

10 лет назад исследователи Джордж Брэй и Барри Попкин выяснили, что в большинстве безалкогольных напитков присутствуют в большом количестве подсластители, что опасно для здоровья. Чем больше человек выпивает таких напитков, тем выше у него риск появления ожирения и сахарного диабета. Тогда исследователи еще не знали, что переход на натуральные соки и коктейли из ягод не менее опасно.

Сейчас стало известно, что включение в рацион натуральных соков и коктейлей из ягод не снижает количества пищи, необходимой человеку. А вот количество сахара, получаемого организмом, резко возрастает. В одном стакане смузи сахара больше, чем в шести апельсинах. Поэтому авторы исследования советуют не «налегать» на соки и смузи, а есть фрукты и ягоды в их первозданном состоянии. В этом случае человек получает на некоторое время даже чувство сытости. А вот после соков и смузи голод быстро возвращается.
Безопасны овощные соки. А сладкие фрукты лучше есть целиком.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Пейте соки и морсы Пейте соки и морсы
Медики советуют отказаться от сомнительных газированных напитков, богатых консервантами и красителями. Они рекомендуют отдавать предпочтение натуральн ...

Фруктовые соки содержат гораздо больше витамина С, чем указано на этикетках Фруктовые соки содержат гораздо больше витамина С, чем указано на этикетках
Уровни витамина С во многих фруктовых соках и безалкогольных напитках гораздо выше, чем указано производителем на этикетках, утверждают фармацевты Уни ...

Ешьте больше натуральных фруктов и ягод, заменять их самыми натуральными со ... Ешьте больше натуральных фруктов и ягод, заменять их самыми натуральными со ...
Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения провели в 1984-2008 годах исследования, в которых приняли участие 187 000 человек. За эти годы ...

Фрукты. Как есть правильно Фрукты. Как есть правильно
Всем известно, что фрукты – это кладезь микроэлементов, различных витаминов, богатых питательных веществ, но не все из нас знают, что неправильное упо ...

Пейте соки, будьте здоровы! Пейте соки, будьте здоровы!
О пользе соков говорилось и писалось много. Но вот о том, что соки могу помочь в борьбе с серьезными заболеваниями, стало известно совсем недавно. Ог ...

Не все фрукты полезны при диабете Не все фрукты полезны при диабете
Мы часто можем слышать, что в рацион следует включать больше овощей и фруктов, а промывать органы полезно арбузом. Увы, все обстоит не совсем так.

О пользе соков О пользе соков
Всем известно, что соки полезны – в них витамины, микроэлементы и минералы, которые нужны нашему телу, чтобы быть красивым и здоровым. Но все соки пол ...

Вкусное спасение от сахарного диабета Вкусное спасение от сахарного диабета
Ученые Великобритании, Сингапура и США считают, что виноград, чернику и яблоки можно использовать для снижения риска развития сахарного диабета второг ...

Ешьте фрукты и ягоды, а не соки из них



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук