методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » В спортзал на тренажеры за килограммами?




В спортзал на тренажеры за килограммами?

Статьи 
В спортзал на тренажеры за килограммами?
Многие люди считают, что один из путей избавления от лишнего веса лежит через спортзал. Увы, это не совсем так. У многих как раз этот путь ведет к более быстрому набору веса. Дело в том, что в спортзале далеко не все выкладываются полностью. Но при этом считают, что после занятий могут позволить себе от души поесть высококалорийной пищи, то есть как бы вознаградить себя за труд.

В ходе исследований выяснилось, что 25% приходящих в спортзал прибавляют в весе. 39% пришедших в ходе занятий сжигают всего 300 калорий. У таких горе-спортсменов не сбалансирован режим питания и тренировок. Они приходят, чтобы самоуспокоиться и оправдать свое пищевое поведение. 26% посетителей спортзала сразу после начала занятий заметили рост веса, почти половина жаловались, что вес не снижается, и только 27% людей смогли улучшить показатели. 40% в ходе занятия тратят 300-500 калорий, 25% вообще 200-300 калорий, 10% тратят не более 200 калорий, 4% избавляются от менее, чем 100 калорий (именно эти три группы набирают вес). Еще один важный фактор: после тренировок у всех пробуждается аппетит. И нужно его контролировать, хотя бы в начале тренировок, пока не появится привычка к такому самоконтролю.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосипеде Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосипеде
Не все любят регулярно ходить в спортзал и методично заниматься. Датские ученые говорят, что в этом нет особой нужды, достаточно ежедневно ездить на ...

Что не следует есть после тренировки Что не следует есть после тренировки
Занятия спортом не являются гарантией снижения веса. Надо проанализировать свой рацион, ведь целый ряд продуктов откладывается в жировые запасы.Что н ...

Работа по дому не заменит спортзала Работа по дому не заменит спортзала
Если вы утешаете себя тем, что много двигаетесь, выполняя домашнюю работу, и спортзал вам ни к чему, вы заблуждаетесь. Никакая работа по дому не дает ...

Одними физическими нагрузками от лишнего веса не избавишься Одними физическими нагрузками от лишнего веса не избавишься
Американские исследователи пришли к выводу, что только с помощью больших физических нагрузок от избыточного веса избавиться невозможно. Начавшие выпол ...

Фисташки помогут контролировать аппетит и сбросить вес Фисташки помогут контролировать аппетит и сбросить вес
Принято считать, что орехи - полезный, но калорийный продукт, не подходящий тем, кто сидит на диете.

Зачем нам спортзал и марафон? Мы лучше квартиру приберем Зачем нам спортзал и марафон? Мы лучше квартиру приберем
Британские ученые выяснили, что уборка квартиры сжигает калорий больше, чем полноценный марафонский забег. Несколько десятков домохозяек, принимавших ...

Диетические напитки, не содержащие калорий,  ведут не к похудению, а наобор ... Диетические напитки, не содержащие калорий, ведут не к похудению, а наобор ...
Диетические напитки, которые не содержат сахара, вместо того, чтобы предупредить увеличение веса, становятся причиной ожирения. Исследователи из унив ...

Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть Небольшое сокращение в количестве калорий - безболезненный способ похудеть
Люди, желающие сбросить вес без необходимости сидеть на жесткой диете, голодания и спортивного питания, просто могут съедать на обед меньшие порции, ...

В спортзал на тренажеры за килограммами?



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Платная скорая помощь. Сайт фонда помощи бездомным животным
mosmedsmp.ru

Купите барьеры тренировочные, конусы для разметки, шесты
ros-znak.com

afisha.forsarapul.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук