методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Центр слуха «Симерекс» предлагает вам слуховые аппараты ...
» Как избежать болезни Альцгеймера и деменции?
» Кофе – пить или не пить?
» «Спутник», «ЭпиВакКорона», «КовиВак», на очереди «Ковид ...
» Когда в России перестанут носить маски?
» Женщинам следует правильно питаться
» Свежий хлеб полезен не всем


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Как не набрать лишние килограммы в холодный период года




Как не набрать лишние килограммы в холодный период года

Статьи 
Как не набрать лишние килограммы в холодный период года
Дождь и слякоть вынуждают нас закутаться в плед, сесть перед телевизором и смотреть сериалы, потягивая сладкий чай с вкусными пирожными, пирожками, пирогами. Мы хотим как-то подсластить свое унылое состояние, отвлечься от непогоды за окном.

Очень трудно контролировать количество съеденных вкусностей, глядя в экран телевизора, переживая за любимых героев мыльных сериалов или боевиков. Облачаясь в теплые свитера, не сразу заметишь появившиеся килограммы. Двигаемся мы в холодное время года меньше, даже бегать по магазинам и встречаться с друзьями в такую погоду не хочется. Да что там, вся природа впадает в спячку, а мы ее часть. И только к весне с огорчением замечаем, что появились лишние килограммы. Что делать, чтобы весной не пришлось садиться на диету, чтобы не было, так сказать, мучительно больно… и так далее?

Заедайте плохое настроение не пирожными, а парой яблок, овощами, салатами. Овощи лучше брать свежие, а не замороженные. В них больше витаминов, клетчатки и минералов, что обеспечит нормальную работу организма.
Пейте больше чая, любого. Он спасет от обезвоживания ваш организм, позволит ему опять же хорошо работать.
Заведите пищевой дневник, не поленитесь. С его помощью вы быстро поймете, что в вашем рационе лишнее.
Ешьте супы, они позволят вам насыщать организм. Но это должны быть нежирные, низкокалорийные овощные супы. Хочется спать - спите. При недостатке сна организм производит гормоны голода, а они опять будут гнать вас к холодильнику.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Как бороться с лишним весом зимой?
Не секрет, что зимой мы склонны набирать лишние килограммы, а летом их терять. Это нормальный процесс. Однако с помощью маленьких хитростей этот проце ...

Лишние килограммы возвращаются по вине гормонов Лишние килограммы возвращаются по вине гормонов
В возврате лишних килограммов, потерянных на диете, виновато не отсутствие силы воли у худеющего, а гормоны. Они заставляют человека много есть, делая ...

Как избежать растяжек Как избежать растяжек
Беременной женщине следует помнить, что есть нужно для двоих, но не за двоих. Нужно приложить все усилия, чтобы не набрать лишнего веса. Значит, со в ...

Диета плюс спорт, или как противостоять булочкам Диета плюс спорт, или как противостоять булочкам
Весна в самом разгаре и женщины, почувствовав приближение пляжного сезона, всерьез задумались о том, в каком состоянии находится их фигура. За зиму на ...

Не хотите поправиться - больше спите Не хотите поправиться - больше спите
Пищевое поведение, как выяснилось, напрямую зависит от качества и количества сна. Недостаток сна обычно связан со стрессом, перееданием и появлением л ...

Как в Новый год не набрать новых килограммов Как в Новый год не набрать новых килограммов
Приближается Новый год. Это не только праздник веселый и таинственный, это еще и застолье, во время которого легко перегрузить желудочно-кишечный трак ...

Берегите свой желудок Берегите свой желудок
Если хотите иметь здоровый желудок, каждый день в вашем рационе должно присутствовать не менее 400 г овощей и фруктов. Это обеспечит организм достаточ ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Как не набрать лишние килограммы в холодный период года



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук