методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред
» Один из симптомов близкой смерти
» Игра в шахматы весьма полезна
» От диабета второго типа можно избавиться
» Мелатонин – гормон сна и долголетия


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Что не следует есть после тренировки




Что не следует есть после тренировки

Статьи 
Что не следует есть после тренировки Занятия спортом не являются гарантией снижения веса. Надо проанализировать свой рацион, ведь целый ряд продуктов откладывается в жировые запасы.Что не следует есть после тренировок?

Не следует есть соленое. С потом во время тренировок человек теряет калий, поэтому многих тянет на соленое. Не нужно есть соленое, лучше съешьте фрукты, банан. Не стоит налегать на сладкое. Побочным эффектом от него будет замедление обмена веществ, а значит, и набор веса.

Не ешьте после тренировок фаст-фуды, картофель фри, жирные закуски. Жирная пища добавит вам холестерина. А вот гликогена, который синтезируется и потом хранится в мышцах и печени, от жирной пищи больше не станет.
Не стоит есть сырые овощи. В них слишком мало калорий для восстановления сил и поддержания метаболизма в нормальном состоянии, мало белка, который просто необходим спортсмену. Не нужно есть молочный шоколад, он слишком калориен. Если вы без него не можете, то съешьте кусочек до тренировки.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Что есть простуженному человеку? Что есть простуженному человеку?
Начались морозы. Что не следует включать в рацион в холодное время года, чтобы помочь организму противостоять инфекциям?

Важно не только, сколько едите, но и когда едите Важно не только, сколько едите, но и когда едите
Специалист по питанию из Университета Суррея (Англия) Адам Коллинз считает, что мужчинам удается сжечь больше жира, если они едят после тренировок, ж ...

Что не следует есть натощак Что не следует есть натощак
Специалисты рекомендуют не есть натощак целый список продуктов. Не следует есть на пустой желудок цитрусовые, они могут спровоцировать гастрит и аллер ...

Диета для фитнеса Диета для фитнеса
Решили заняться фитнесом, чтобы скинуть лишний вес? Давайте разберемся - как правильно и что именно есть и пить до, во время и после тренировки.

Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно
Все знают, что фрукты являются ценнейшим натуральным источником витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Эксперт ресурса Curejoy ...

В спортзал на тренажеры за килограммами? В спортзал на тренажеры за килограммами?
Многие люди считают, что один из путей избавления от лишнего веса лежит через спортзал. Увы, это не совсем так. У многих как раз этот путь ведет к бол ...

Сладкое не столь опасно, как нас пугали, но налегать на него не стоит Сладкое не столь опасно, как нас пугали, но налегать на него не стоит
Диетологи США в ходе исследования выяснили, что сладкое не влияет на самочувствие человека. В исследовании участвовали 5 тысяч человек. Оказалось, чт ...

Зимняя диета для безупречной фигуры Зимняя диета для безупречной фигуры
Фитнес - занятие круглогодичное, не правда ли? Так давайте разберемся, как нужно питаться в холодное время года, чтобы продолжать худеть, не набирая т ...

Что не следует есть после тренировки



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Полиуретановые покрытия Элакор. Краски и промышленные покрытия
znaki-otl.ru

В продаже - Лом цветных, цены ниже! Неликвидные остатки
nz-metall.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук