Ученые из Института исследований мозга имени Макса Планка в Лейпциге выяснили, что если занятия на тренажерах сопровождаются музыкой, отвечающей каждому движению, то нагрузки переносятся легче, чем просто тренировка под музыку.В эксперименте участвовали 53 человека в возрасте 18-59 лет. Люди занимались фитнесом. Сначала они занимались на тренажерах под электронную музыку. Потом получали музыкальный ответ на каждое свое движение. А следующим этапом было занятие йогой и пилатесом под музыку с чередованием 10-секундного усилия и следующего за ним 15-секундного расслабления. Оказалось, что люди меньше устают, если получают музыкальный ответ на каждое свое движение и усилие. При этом расход энергии во всех вариантов был одинаков. Авторы исследования считают, что такой эффект можно объяснить тем, что музыка снижает напряжение мышц, а это ведет к лучшему снабжению организма кислородом.
http://www.zabolel.net
комментариев