методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Рассеянный склероз опасен не только сам по себе
» Яйца – продукт не только не вредный, но и очень полезны ...
» Ранние симптомы рака
» Найдено оружие против малярийных комаров
» Тревожные симптомы
» Так ли безобиден пластик?
» Простой и доступный способ засыпать быстрее и спать луч ...
» Лето – время ягод вкусных и полезных
» Необходимый нам магний
» Выщипывать волосы из носа нельзя


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Чем мы сами можем помочь своему сердцу?




Чем мы сами можем помочь своему сердцу?

Статьи 
Чем мы сами можем помочь своему сердцу? Что мы можем сделать, чтобы помочь своему сердцу? Можно немного подкорректировать свой рацион, это несложно. Можно несколько сократить количество соли в рационе, зато увеличить количество зелени и приправ, которые заменят соль, как усилитель вкуса, сделают блюда более ароматными. К тому же такие приправы, как розмарин, тимьян, шалфей и орегано богаты антиоксидантами.

Включите в свой рацион оливковое масло первого отжима. Оно содержит мононенасыщенные жиры, необходимые нашему организму. А вот от остальных жиров лучше либо отказаться, либо сократить их количество в рационе. Это позволит снизить уровень холестерина в крови.

Можно снизить количество мяса в рационе и заменить его соей.
В рацион можно включить красный виноград, красное вино, в котором содержатся сильные антиоксиданты катехин и ресвератрол, которые помогут вам защитить стенки сосудов. Правда речь идет всего об одном бокале красного виноградного вина в день, не более.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Внесите коррективы в рацион Внесите коррективы в рацион
Если вам небезразлично свое здоровье, особенно сердце, воспользуйтесь советами кардиологов США и подкорректируйте свой рацион, введите в него «кардиоп ...

Сохраняем фигуру и сердце Сохраняем фигуру и сердце
Для сохранения фигуры и сердца нужно пересмотреть свой рацион и обогатить его рядом продуктов. Очень полезен лосось. Он содержит омега кислоты, котор ...

Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса
Это здорово, что вы пытаетесь изменить свой рацион, чтобы снизить свой уровень холестерина. В то время как сокращение на красное мясо может помочь, ес ...

Боремся с холестерином Боремся с холестерином
Бороться с холестерином, с участием которого образуются бляшки на стенках сосудов можно и нужно. Для этого не нужно садиться на диеты.

К красному мясу подается красное вино К красному мясу подается красное вино
К мясу подается красное вино. Но это не просто гастрономическая традиция, дань этикету. Ученые выяснили, что правило следует соблюдать ради сохранения ...

Что есть и пить, чтобы снизить риск возникновения рака Что есть и пить, чтобы снизить риск возникновения рака
Главный научный сотрудник Ассоциации рака Южной Африки доктор Карл Альбрехт дает несколько советов, которые помогут снизить вероятность возникновения ...

Жители средиземноморья практически не подвержены инфарктам и раку, благодар ... Жители средиземноморья практически не подвержены инфарктам и раку, благодар ...
Исследования нескольких всемирно известных клиник подтверждают, что средиземноморская диета очень полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболев ...

4 простых способа изменить свой рацион 4 простых способа изменить свой рацион
Думаете, чтобы похудеть, нужно меньше есть. Отчасти это так, но играет роль еще и что есть. Иногда достаточно просто внести в свой обычный рацион неск ...

Чем мы сами можем помочь своему сердцу?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук