методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Кому и почему есть не следует хурму
» Как правильно мыть яблоки и прочие фрукты?
» Хотите поумнеть? Слушайте Моцарта!
» Еще один шаг к победе над параличом при травме позвоноч ...
» Как готовить картофель
» От простуды нужно лечиться правильно
» Музыкант из Лондона нашел новый способ борьбы с ОРЗ
» Шампиньоны спасут от болезни Альцгеймера
» Какие продукты организму проще усвоить?
» Целый ряд лекарственных препаратов исчезнет из продажи
» Собаки продляют жизнь хозяев
» Основные враги иммунитета
» Аспирин и парацетамол опасны для будущего младенца
» Китайские хирурги впервые в мире заменили коленный суст ...
» Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Холодное время года требует пересмотра рациона




Холодное время года требует пересмотра рациона

Статьи 
Холодное время года требует пересмотра рациона Осенью и зимой организм нуждается в помощи. Ветры, сквозняки, дефицит солнечного света, холодные дожди и морозы испытывают организм на прочность. Поэтому организму следует помочь. Поэтому при возможности следует пересмотреть свой рацион.

Укрощает аппетит и укрепляет иммунитет витамин D, совершенно необходимый для здоровья костей. Летом организм его может вырабатывать сам. А вот зимой требуется помощь. Рекордсменами по содержанию этого витамина являются сельдь, лосось, палтус, печень трески, тунец, скумбрия, сардины, креветки, яйца.
Для нормальной работы головного мозга, хорошей свертываемости крови, построения клеточных мембран человеку необходимы омега-3 жирные кислоты. Человеческий организм в отличие от витамина D их вырабатывать не способен. А вот пополнить его запасы вы можете, внеся в рацион тунец, лосось, скумбрию, грецкие орехи, молокопродукты, льняное семя.

Антиоксидант витамин Е помогает организму в борьбе с болезнью Альцгеймера, защищает от онкозаболеваний. Он содержится в оливковом масле, фундуке, семенах подсолнечника, миндале, помидорах, брокколи, киви, шпинате.
Для прочности костей совершенно необходим кальций. Он же необходим для нормализации кровяного давления. Его запасы можно пополнить с помощью молокопродуктов, орехов, лосося, сардин, брокколи, тофу, абрикосов, инжира, смородины.
И конечно необходим витамин С. Это иммунитет, защита от свободных радикалов. Его пополнить можно с помощью красного перца, капусты, цитрусовых, петрушки, помидоров, клубники, киви.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой? Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?
Витамин D нашему организму совершенно необходим. Организм вырабатывает его под действием солнечного света. Пасмурные осенние дни, короткие зимние ...

Как обеспечить организм кальцием Как обеспечить организм кальцием
Кальций необходим человеческому организму. Он является основой костей, имеется в составе крови, присутствует в сердце и мышцах. Он не только обеспечив ...

Какой витамин самый важный? Какой витамин самый важный?
Ученые из Австралии пришли к выводу, что это витамин D, который синтезирует под влиянием солнечного света человеческий организм. Именно этот витамин ...

Солнечный свет человеку необходим Солнечный свет человеку необходим
Избыток ультрафиолета может спровоцировать возникновение рака кожи и катаракты. Но это вовсе не значит, что следует избегать солнечного света. Как лю ...

Не то гормон, не то витамин, но человеку необходим Не то гормон, не то витамин, но человеку необходим
Некоторые ученые сходятся на том, витамин D это гормон. Его не обязательно получать извне, человеческий организм при определенных условиях может вы ...

Рекордсмены по содержанию витамина С Рекордсмены по содержанию витамина С
Все знают, что в цитрусовых содержится много витамина С. Так в одном апельсине весом около 200 г содержится 53 мг витамина. Витамин С необходим чело ...

Употребление цитрусовых зимой понижает иммунитет Употребление цитрусовых зимой понижает иммунитет
Употребление апельсинов, мандаринов и прочих цитрусовых в зимнее время года угнетает иммунитет человека и приводит к проблемам со здоровьем, пишет In ...

Какие продукты помогут организму противостоять стрессу и раку Какие продукты помогут организму противостоять стрессу и раку
Известно, что пребывание в состоянии стресса негативно сказывается на здоровье. В основе онкологических заболеваний тоже часто лежит именно стресс. Ка ...

Холодное время года требует пересмотра рациона



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук