методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Мой дом – моя крепость?
» Как избавиться от консерванта Е220, которым обрабатываю ...
» Причины боли живота
» О морозе, алкоголе и осторожности
» Как вылечить насморк
» Средство от сенной лихорадки скоро появится в аптеках
» Американские специалисты разработали технологию ранней ...
» Еще одна опасность высокого уровня холестерина
» Подсолнечное масло и рыбий жир не столь безобидны
» Средиземноморская диета – еще одно преимущество
» Если у вас гипертония
» Сахар гораздо опаснее, чем считалось раньше
» Грибы способны отодвинуть приближение старости
» Сон помогает противостоять гриппу
» Храп - не просто неприятное явление, с ним нужно борот ...


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Холодное время года требует пересмотра рациона




Холодное время года требует пересмотра рациона

Статьи 
Холодное время года требует пересмотра рациона Осенью и зимой организм нуждается в помощи. Ветры, сквозняки, дефицит солнечного света, холодные дожди и морозы испытывают организм на прочность. Поэтому организму следует помочь. Поэтому при возможности следует пересмотреть свой рацион.

Укрощает аппетит и укрепляет иммунитет витамин D, совершенно необходимый для здоровья костей. Летом организм его может вырабатывать сам. А вот зимой требуется помощь. Рекордсменами по содержанию этого витамина являются сельдь, лосось, палтус, печень трески, тунец, скумбрия, сардины, креветки, яйца.
Для нормальной работы головного мозга, хорошей свертываемости крови, построения клеточных мембран человеку необходимы омега-3 жирные кислоты. Человеческий организм в отличие от витамина D их вырабатывать не способен. А вот пополнить его запасы вы можете, внеся в рацион тунец, лосось, скумбрию, грецкие орехи, молокопродукты, льняное семя.

Антиоксидант витамин Е помогает организму в борьбе с болезнью Альцгеймера, защищает от онкозаболеваний. Он содержится в оливковом масле, фундуке, семенах подсолнечника, миндале, помидорах, брокколи, киви, шпинате.
Для прочности костей совершенно необходим кальций. Он же необходим для нормализации кровяного давления. Его запасы можно пополнить с помощью молокопродуктов, орехов, лосося, сардин, брокколи, тофу, абрикосов, инжира, смородины.
И конечно необходим витамин С. Это иммунитет, защита от свободных радикалов. Его пополнить можно с помощью красного перца, капусты, цитрусовых, петрушки, помидоров, клубники, киви.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой? Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?
Витамин D нашему организму совершенно необходим. Организм вырабатывает его под действием солнечного света. Пасмурные осенние дни, короткие зимние ...

Как обеспечить организм кальцием Как обеспечить организм кальцием
Кальций необходим человеческому организму. Он является основой костей, имеется в составе крови, присутствует в сердце и мышцах. Он не только обеспечив ...

Какой витамин самый важный? Какой витамин самый важный?
Ученые из Австралии пришли к выводу, что это витамин D, который синтезирует под влиянием солнечного света человеческий организм. Именно этот витамин ...

Солнечный свет человеку необходим Солнечный свет человеку необходим
Избыток ультрафиолета может спровоцировать возникновение рака кожи и катаракты. Но это вовсе не значит, что следует избегать солнечного света. Как лю ...

Не то гормон, не то витамин, но человеку необходим Не то гормон, не то витамин, но человеку необходим
Некоторые ученые сходятся на том, витамин D это гормон. Его не обязательно получать извне, человеческий организм при определенных условиях может вы ...

Рекордсмены по содержанию витамина С Рекордсмены по содержанию витамина С
Все знают, что в цитрусовых содержится много витамина С. Так в одном апельсине весом около 200 г содержится 53 мг витамина. Витамин С необходим чело ...

Употребление цитрусовых зимой понижает иммунитет Употребление цитрусовых зимой понижает иммунитет
Употребление апельсинов, мандаринов и прочих цитрусовых в зимнее время года угнетает иммунитет человека и приводит к проблемам со здоровьем, пишет In ...

Какие продукты помогут организму противостоять стрессу и раку Какие продукты помогут организму противостоять стрессу и раку
Известно, что пребывание в состоянии стресса негативно сказывается на здоровье. В основе онкологических заболеваний тоже часто лежит именно стресс. Ка ...

Холодное время года требует пересмотра рациона



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Цены на комплектующие на Украине
schuka.studio-bonjour.ru

На Бухарестской! Ремонт и обслуживание любых моделей Шкода. Разумные цены
vagpremiumservice.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук