методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Шесть причин возникновения боли в спине
» Немного об аппендиците
» Препарат Левомицетин
» Куда шагнуло ЭКО
» Что полезно есть?
» Чем можно заразиться от любимого кота
» Едим и худеем
» Орехи помогут сохранить здоровье
» Модный тренд, и что с чем не пить
» Аспирин самостоятельно регулярно принимать не стоит


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Что должно присутствовать в рационе




Что должно присутствовать в рационе

Статьи 
Что должно присутствовать в рационе
Чтобы покрыть потребность организма во всех необходимых ему веществах, достаточно включить в рацион следующие продукты. В рационе должны присутствовать бобовые культуры, бобы очень питательны. Это лучшие источники железа и кальция. Черные и красные бобы входят в состав сосисок.

Зелень вообще полезна, но капуста в этом смысле является рекордсменом. В ней есть минералы, витамины, клетчатка. Полезна брюссельская капуста, брокколи, цветная, листовая.
Дыня и вкусна и питательна. В ней, конечно, может быть иного сахара. Но кроме того в большом количестве присутствуют витамины А. С и калий. А благодаря низкому гликемическому индексу дыня предпочтительнее бананов. В рационе должно быть как можно больше ягод. Это источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Найти продукт проще, доступнее и полезнее овса сложно. Но можно. Это ячмень. Он лучше прочих злаковых повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого». В нем содержатся нутриенты (такие как ниацин и другие витамины), минералы (селен и марганец), которых сложно найти в других продуктах.
Кладезью витаминов и минералов является водоросль ламинария.
Конечно, полезна любая рыба. Это источник здорового белка и жира, витамина В12. А морская рыба к тому же богата омега кислотами.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Что есть на необитаемом острове Что есть на необитаемом острове
На острове можно вполне обойтись без супермаркета, природа о вас позаботится. Если есть бобовые культуры, вы будете обеспечены кальцием, железом. Боб ...

Дыня - не только лакомство Дыня - не только лакомство
Конец лета - чудесное время, когда можно полакомиться многими фруктами и овощами. Однако дыня еще и очень полезна. Она содержит много витаминов и мине ...

Брюссельская капуста – лучшая пищевая добавка! Брюссельская капуста – лучшая пищевая добавка!
Эксперты утверждают: брюссельская капуста так же полезна для здоровья, как пищевые добавки и витамины. Этот овощ богат витамином С, который необходим ...

Что полезно для щитовидной железы Что полезно для щитовидной железы
Щитовидная железа является очень важным органом, от нее зависит работа всего организма. Поэтому очень важно поддерживать ее работу, правильно питаться ...

Какие продукты полезны и доступны? Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...

Кукуруза вкусна и полезна Кукуруза вкусна и полезна
Из кукурузы можно приготовить кашу, оладьи, хлеб, запеканку. Хороша консервированная кукуруза. Ее можно добавлять в салаты и супы. Злак, пришедший к н ...

Полезно и доступно Полезно и доступно
Здоровая диета, конечно, вещь хорошая. Но, как подсчитали американские специалисты, стоит это удовольствие более полумиллиона долларов в год. Тем не м ...

Ламинария Ламинария
Ламинария, более известная, как морская капуста, растет в океане, образуя густые заросли. Ее добывают с помощью специальных жердей на мелководье. Соб ...

Что должно присутствовать в рационе



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Крепёжные материалы
3ql.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук