методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Симптомы грозного заболевания
» Несколько простых правил, чтобы обезопасить себя во вре ...
» Несколько простых правил, чтобы обезопасить себя во вре ...
» Микроволновка – удобно, но небезопасно
» Не всякая рыба полезна
» Как дожить до 100 лет. Часть 2
» Как дожить до 100 лет. Часть 1
» Какой суп самый полезный
» Эректильная дисфункция – как восстановить потенцию и ве ...
» Чудесные плоды финиковой пальмы
» Мясо следует есть теплым
» Алкоголь продолжает разрушение мозга даже если бросить ...


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Профилактика судорог




Профилактика судорог

Статьи 
Профилактика судорог Чтобы не возникали судороги ног, следует соблюдать несколько условий: старайтесь не перегружать ноги, носите только удобную обувь, сократите количество сахара и кофе в рационе, откажитесь от курения, если нет варикозного расширения вен, регулярно делайте массаж ног, включите в рацион продукты, богатые кальцием и магнием, при возможности вечером делайте контрастные ванны для ног, спите в шерстяных носках.

Дефицит минеральных веществ в организме помогут восполнить и медикаменты, и некоторые продукты питания. Магнием очень богаты свежие овощи и фрукты, укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, отруби, бобовые, инжир, морская капуста, чернослив, курага, финики. Но чтобы магний усвоился, необходимо присутствие витамина В6, которого много в мясе, рыбе, грецких орехах, говяжьей печени, бананах, арахисе.
Кальцием богато молоко и молокопродукты, творог, сыр, капуста (любая), кунжут. Удержать кальций в организме поможет мед.

Витамин D содержится в печени рыбы, сливочном масле, молоке, яичном желтке.
В случае необходимости приема минеральных веществ, делать это можно только по назначению врача.
И еще важная деталь: после 18 часов пищеварительный тракт магний практически не усваивает. Поэтому медикаменты с магнием принимают в первой половине дня. Магний лучше усваивается при наличии небольших физических нагрузок, чем при пассивной малоподвижной жизни. Витамин D и кальций лучше принимать вечером, так они лучше усваиваются костной тканью. Препараты магния противопоказаны при наличии проблем с почками и надпочечниками, пониженной функции щитовидной железы, склонности к образованию тромбов.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Частые судороги. Нельзя относиться к ним легкомысленно. Частые судороги. Нельзя относиться к ним легкомысленно.
У каждого человека, рано или поздно были судороги. Хорошо, если это бывает в единичном случае, а что делать тем людям, которые страдают частыми, внеза ...

Магний — панацея от спазм Магний — панацея от спазм
Большинство людей ничего не знают о магнии. Между тем он участвует почти во всех энергетических процессах, происходящих в организме при обмене веществ ...

Как обеспечить организм кальцием Как обеспечить организм кальцием
Кальций необходим человеческому организму. Он является основой костей, имеется в составе крови, присутствует в сердце и мышцах. Он не только обеспечив ...

Целительный магний, или Как сохранить здоровье Целительный магний, или Как сохранить здоровье
Сомневаться не приходится: залог здоровой и продолжительной жизни - движение. Но, как это ни удивительно, чрезмерная активность может стать причиной м ...

Что делать, если  слоятся  ногти Что делать, если слоятся ногти
Ногти на руках слоятся довольно часто. Одним эта проблема досаждает постоянно, у других ногти начинают слоиться ни с того ни с сего. Что же делать? ...

Какие продукты полезны и доступны? Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...

Если вы курите, пьете кофе, алкоголь… Если вы курите, пьете кофе, алкоголь…
Любителям кофе следует помнить, что кофе уничтожает в организме витамин В1. Восполнить потери можно употребляя пророщенную пшеницу или несколько грецк ...

Кушаем и избавляемся от стресса Кушаем и избавляемся от стресса
Магний – один из самых важных элементов, который нужен человеку для нормального функционирования организма. При недостатке магния в организме, человек ...

Профилактика судорог



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук