методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Обращение к родителям
» Техника безопасности в ванной комнате
» Надо, надо умываться по утрам и вечерам
» Как спастись от тяжкого похмелья
» Как вернуть себе бодрость и трудоспособность
» Диеты не столь безобидны
» Изжога вовсе не безобидное явление


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Пьем воду и худеем




Пьем воду и худеем

Статьи 
Пьем воду и худеемЗахотелось поесть, выпейте воды. Вы не от голода избавитесь, а от жажды, которую часто организм не в состоянии отличить от голода. Участки мозга, контролирующие чувство голода и жажды в мозге находятся рядом. Выпейте полстакана, подождите. Но если и через некоторое время голод не исчез, можете поесть.

Вода выполняет в организме очень важную работу, она доставляет к каждой клетке питательные вещества, а забирает отходы. Вода участвует и в расщеплении жиров, который сам по себе токсичен. И опять вода удаляет токсины. Но если вы решили похудеть без воды, то эти самые жиры, образующиеся при расщеплении жиров, отравляют организм. Вот откуда появляются головные боли и вялость у сидящих на диетах.
Полезно держать в поле зрения бутылочку с водой и делать пару глотков через каждые 15-20 минут. Если вода будет еще и прохладной, на ее усвоение ваш организм сожжет несколько калорий. И не ждите, пока появится чувство жажды. Оно появляется в организме с опозданием.

Упругость кожи поддерживается коллагеном и эластином, которые имеют студенистую структуру, а значит, опять нужна вода. В противном случае ваша кожа станет вялой и обвиснет. Кремы и сыворотки обеспечивают кожу водой только на 20%, остальное кожа получает из внутренних ресурсов.
В последнее время говорят о необходимости ежедневно давать организму 2 литра (8 стаканов) воды. Это довольно усредненная цифра. Этого слишком много для изящной дамы весом в 50 килограммов, но недостаточно для дамы весом под центнер. Недостаток воды не обеспечит должный уровень метаболизма. Избыток воды будет способствовать вымыванию из организма минеральных веществ.
Вода помогает избавиться от отеков. При ее недостатке кровь и лимфа густеют, циркулируют медленнее, образуется застой, отечность. Поэтому пейте воду. А чтобы не возникала отечность, основная доля воды должна приходиться на первую половину дня.

Слюна и желудочный сок тоже содержат воду. При недостаточном количестве воды образуются запоры. Поэтому начинайте день со стакана воды. А вот сразу после еды пить воду не стоит, она разбавит желудочный сок и сделает медленным переваривание пищи.
Вода полезна и при тренировках. Дегидратация организма превращает каждое движение в пытку. Загустевшая кровь не доставляет в клетки достаточное количество веществ, клетки голодают. Поэтому на тренировке не забывайте пить воду. На все занятие достаточно 300-400 мл воды, но не залпом, а понемногу.
Что пить? Диетологи кроме воды, ничего за воду не считают. Чай, кофе, йогурт, квас, молоко, газировка содержат калории и сахар. Ну, разве что чай без сахара и молока. Так что пейте воду.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Вода человеку необходима Вода человеку необходима
Человек в основном состоит из воды, поэтому недостаток ее воспринимается организмом очень болезненно. Но очень многие люди пьют недостаточно не потому ...

Пьем воду с пользой для организма Пьем воду с пользой для организма
Организм взрослого человека на 75% состоит из жидкости, в связи с этим вода является самым важным элементом в жизнедеятельности нашего организма.

Вода помогает худеть? Вода помогает худеть?
Американские ученые из клиники Ленокс Хилл в Нью-Йорке Брук Альперт и Кери Петерсон считают, что сама по себе вода снижения веса не дает. Но она, безу ...

Мы  то, что мы едим и пьем Мы то, что мы едим и пьем
Как замедлить процесс старения? Что пить, ведь все взаимозависимо. Больше пейте воды, особенно после вечеринки, где вы не слишком контролируя себя ели ...

Пить воду или не пить - вот в чем вопрос Пить воду или не пить - вот в чем вопрос
Вода необходима для нормального функционирования всех систем в организме человека. А вот сколько ее пить - второй вопрос. До недавних пор нам твердили ...

Суточная норма потребления воды  - восемь стаканов Суточная норма потребления воды - восемь стаканов
Раньше бытовала точка зрения, что пить нужно меньше. Спортсмены на тренировках только полоскали рот. После тренировок пили понемногу, потому что инач ...

Сколько пить и как пить? Сколько пить и как пить?
То, что организму человека нужно около двух литров воды в сутки, сейчас знают все. Второй вопрос: как правильно ее пить?

8 мифов о пользе воды 8 мифов о пользе воды
Вода - это жизненно необходимое вещество. Ее польза для человека огромна, и недооценить ее просто невозможно. Но за время пользования этим благом прир ...

Пьем воду и худеем



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук