методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » О холестерине




О холестерине

Статьи 
О холестерине
В последнее время настоящей страшилкой сделали холестерин, который на деле организму просто необходим. Это строительный материал для мембран клеток. Без него организм человека не сможет функционировать. Однако количеств холестерина не должно превышать норму, его излишки откладываются на стенках сосудов и образуют бляшки, мешающие кровотоку, перекрывающие артерии, образующие тромбы.

Уровень холестерина в крови определяется с помощью анализа крови. При высоком уровне холестерина применяется диета, позволяющая снизить удельный вес продуктов, способствующих поднятию холестерина.
При высоком уровне холестерина следует отказаться от жареных пирожков, белого хлеба, блинов, пончиков, тортов с кремом, жирной выпечки, сливок, сыров с жирностью более 30%, жирного творога, цельного молока, сметаны, жирных супов, жареной на животных жирах рыбы, рыбных консервов, крабов, кальмаров, икры, креветок, жирного мяса, сосисок, колбас, яичных желтков, сливочного масла, сала, животных жиров, картофеля-фри, кофе и алкоголя, соков с сахаром, газировки.

А что же есть и пить? Сладости, каши и выпечку, приготовленные на воде, хлеб грубого помола или зерновой, макароны, нежирные сорта сыра, молоко с жирностью 1%, супы на овощном или нежирном бульоне, нежирную телятину, говядину, курятину без кожи, растительные масла, фрукты и овощи без сахара, минеральную воду, несладкий чай.
В рационе должно быть больше овощей и фруктов, рыбы. Полезны вареные и тушеные блюда, жареная на растительных маслах пища. Не сдабривайте блюда сыром. Салаты не заправляйте майонезом. В качестве десерта используйте овсяное печенье, фруктовое желе.
Продукты, снижающие уровень холестерина: оливковое масло, пшеничные отруби, соевые продукты, яблоки, цитрусовые, виноград, авокадо, свекла, тыква, чеснок, орехи грецкие, миндаль, чай, лососевые, красное вино (не более 1 стакана в день).

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса Хотите понизить уровень холестерина? Откажитесь от красного мяса
Это здорово, что вы пытаетесь изменить свой рацион, чтобы снизить свой уровень холестерина. В то время как сокращение на красное мясо может помочь, ес ...

Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови? Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови?
Холестерин необходим организму для производства гормонов, клеточного обмена и других жизненно важных процессов. На уровень холестерина в крови влияют ...

Холестерин друг или враг? Холестерин друг или враг?
Совсем недавно считалось, что высокий уровень холестерина способствует увеличению риска умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Люди принимали л ...

Боремся с холестерином Боремся с холестерином
Бороться с холестерином, с участием которого образуются бляшки на стенках сосудов можно и нужно. Для этого не нужно садиться на диеты.

Сердечникам можно и нужно есть постную говядину Сердечникам можно и нужно есть постную говядину
Повышенный холестерин бывает причиной целого ряда неприятных явлений. Поэтому люди стараются есть меньше говяжьего мяса, масла. Но недавно ученые Унив ...

Авокадо против холестерина Авокадо против холестерина
Американские специалисты рекомендуют съедать по одному плоду авокадо в день. Это позволит людям с ожирением и повышенным давлением снизить уровень «пл ...

Яблоки полезны для сердца Яблоки полезны для сердца
Ежедневное употребление яблок снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. У женщин, которые регулярно едят этот вкусный и полезный фру ...

Курятина, возможно, будет назначаться людям в качестве лекарства Курятина, возможно, будет назначаться людям в качестве лекарства
Ученые из США исследовали влияние на женский организм таурина, который содержится в некоторых видах морских рыб и темном мясе домашней птицы. Оказалос ...

О холестерине



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Компьютерное и охранное оборудование
спси.рф

Уроки массажа, статьи, книги и др. Портал о массаже
hongthaispa.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук