методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От простуды следует лечиться
» Едим по утрам сладкое и худеем
» Корректируем рацион - за окном зима
» Приближается новогоднее застолье
» Повторно кипятить и просто подогревать воду нельзя
» Имплант становится родным
» Приход старческого слабоумия можно замедлить
» Чтобы после новогоднего празднования не было мучительно ...
» Газировка просто опасна
» Рекомендации к новогоднему корпоративу
» Недостаток сна опасен, как и избыток
» Ползающий ребенок получает пыли в 4 раза больше, чем вз ...
» Еще один аспект серфинга
» Ученые нашли первые признаки развивающейся болезни Альц ...


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Что можно съесть перед сном




Что можно съесть перед сном

Статьи 
Что можно съесть перед сном Врачи не рекомендуют делать перерывы между приемами пищи более четырех часов. Если вы поужинали, но засиделись, и ваш желудок начинает требовать чего-нибудь, не торопитесь есть что попало. Что не следует есть, чтобы не пострадал ваш организм? Специалисты не рекомендуют есть поп-корн, чипсы, снеки, хлопья и соломку. В них много химикатов и калорий.

Не стоит есть мясо, яйца, рыбу и другую белковую пищу. Она будет перевариваться около четырех часов. Если вы заснете раньше, уснет и ваш желудок, а пища будет просто разлагаться.
Хлебобулочные изделия перевариваются быстро, но вызывают скачок сахара в крови и выброс инсулина. Калории в это время практически не расходуются, значит, все это отложится в жировых запасах.
Шоколад и конфеты оказывают практически тот же эффект, что и булочки.
Орехи и сухофрукты годятся для дневного перекуса, а для позднего тоже не подходят. Орехи для него слишком калорийны. Сухофрукты содержат много сахара. Чашка кофе даже с невысоким содержанием кофеина может помешать засыпанию.
Алкоголь тоже не способствует спокойному сну.
Так что можно сесть перед сном? Немного салата и зелени, несладкие фрукты, соевые продукты, грибы, нежирные кефир или йогурт без сахара.

http://www.zabolel.net/

Другие новости по теме:  
Что есть за ужином? Что есть за ужином?
Ужинать, конечно, нужно. За ужином без спешки семья может посидеть, поговорить, обсудить все, что произошло за день. Это совсем не значит, что при это ...

Что не следует есть натощак Что не следует есть натощак
Специалисты рекомендуют не есть натощак целый список продуктов. Не следует есть на пустой желудок цитрусовые, они могут спровоцировать гастрит и аллер ...

Что следует есть для пополнения энергетики организма, а чего не следует Что следует есть для пополнения энергетики организма, а чего не следует
Чем восполнить запасы энергии в организме, а чего есть не следует? Булочки и пирожные являются худшим вариантом подпитки организма.

Ужин - есть или не есть? Ужин - есть или не есть?
Все слышали одно из правил похудения - не есть после 18.00. Или после 20.00. Не помогает? Верно, потому что ужин необходим. Просто нужно ужинать прави ...

Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
Чтобы сон был спокойным и полноценным, чтобы вы отдохнули хорошо, вечером следует выполнить несколько правил.

С чего начать день? С чего начать день?
Что съесть на завтрак? Или вообще не есть? А может перекусить на ходу? Правильный завтрак обеспечит энергией, задаст ритм всему дню.

Что есть на сон грядущий Что есть на сон грядущий
Конечно, есть перед сном вредно. Но что делать, если есть хочется? Ведь и пословица гласит: голодной куме только хлеб на уме. Да и потребность что-то ...

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес
Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, есл ...

Что можно съесть перед сном



Реклама
интернет магазин корейской косметики


парапсихолог
ясновидящая-мск.рф


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук