методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Хорошо сидим?




Хорошо сидим?

Статьи 
Хорошо сидим? В 2013 году медики назвали 3 наиболее неудачные позы, которые отрицательно сказываются на состоянии здоровья. На первом месте поза, когда нога закинута на ногу. Если долго сидеть в этой позе, можно «заработать» варикозное расширение вен. Вторая в списке поза на боку при просмотре телевизора. В этой позе возрастает нагрузка на шейный раздел позвоночника, что способствует возникновению головных болей и чувства скованности при повороте шеи.

Третья в списке поза при совмещении просмотра телевизора и приема пищи, когда стол с пищей имеет такую же высоту, как и диван. Это очень неудобно для спины.
В списке не оговорено неправильное положение, в котором находятся люди, работающие по 8 часов за рабочим столом. А здесь тоже требуется соблюдение ряда правил, которые позволят не испортить осанку, не нанести вред здоровью, меньше уставать.

Верхняя треть экрана компьютера должна находиться чуть ниже уровня глаз. Расстояние до экрана должно быть в пределах 50-75 см. Шея должна быть прямой. Плечи должны быть прямыми, опущенными вниз.
Поясница должна опираться на спинку стула. Руки должны быть согнуты в локтях под углом чуть более 90 градусов. Локти должны опираться на подлокотники. Предплечье и кисть должны составлять прямую линию. Бедро должно быть параллельно полу. Ноги должны быть согнуты в коленях под углом 100 градусов. Стопы должны быть выставлены вперед и иметь твердую опору. Невысоким людям следует пользоваться подставкой для ног.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Использование шиацу при метеоризме и вздутии живота Использование шиацу при метеоризме и вздутии живота
Шиацу является японской техникой массажа, которая использует мягкое давление и манипуляции для того, чтобы снять стресс и улучшить общее состояние здо ...

Советы для правильной осанки
Хорошая осанка – это не только залог здоровья, она придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет вам нравиться окружающим вне зависимости от ва ...

Лучшие упражнения для плоского живота Лучшие упражнения для плоского живота
Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упруги ...

Что положить в аптечку туриста Что положить в аптечку туриста
Туризм делается все более популярным, и это радует. Но аптечка туриста должна быть правильно подобрана. Пожилые люди должны не забыть положить лекарс ...

Повседневные занятия крайне опасны для спины, предупреждают врачи Повседневные занятия крайне опасны для спины, предупреждают врачи
Если сидеть целый день перед компьютером, сгорбившись, то боли в спине гарантированы. Поэтому офисным работникам нужно вставать и ходить минуты по дв ...

Осторожность нужна и в парикмахерской Осторожность нужна и в парикмахерской
Прежде чем сесть в кресло перед мастером в парикмахерской или салоне, вспомните, что именно здесь вы можете заразиться ВИЧ, гепатитами В, С, грибковым ...

Как худеют настоящие бизнес-леди? Как худеют настоящие бизнес-леди?
Не хватает времени и денег ходить в спортзал? Ничего страшного: заниматься физкультурой можно не вставая с рабочего места.

Правильная поза – результат здорового сна Правильная поза – результат здорового сна
Многие не задумываются, насколько важен полноценный, здоровый сон для всего организма. По многим причинам люди не досыпают и недополучают необходимой ...

Хорошо сидим?



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук