методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Как вернуть себе бодрость и трудоспособность
» Изжога вовсе не безобидное явление
» Диеты не столь безобидны
» Если вы заболели между введением компонентов вакцины «С ...
» Что делать, если вы перенесли легкую или бессимптомную ...
» Противопоказания для вакцинации от коронавируса COVID-1 ...
» Симптом сахарного диабета
» Как увеличить продолжительность жизни


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Бег за красивой фигурой




Бег за красивой фигурой

Статьи 
Бег за красивой фигурой
Полезен любой бег, трусцой, шаркающий бег. Еще один вид - бег в воде. Как выяснилось, он полезнее бега на суше, потому что большую нагрузку получает нижняя часть тела. За равное количество времени бег в воде «съест» гораздо большее количество энергии, чем простой бег на суше.

Не нужно думать, что бег в воде только корректирует ягодицы. Работает весь организм, подтягиваются мышцы живота, но ноги больше всех. Тренировка в воде в умеренном темпе вдвое эффективнее обычной пробежки. Да и бежать на пляже куда приятнее, чем по обочине дороги или по асфальту. Вода, солнце, свежий воздух доставят куда больше удовольствия. Во время пробежки не следует забывать об осанке: поднимите подбородок, разведите плечи. Нагрузки можно варьировать: бег назад, с ускорениями, в сторону. Можно ставить себе цель: добежать до строения на берегу, до яхты.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Бег в воде полезнее «сухопутного» Бег в воде полезнее «сухопутного»
Бегать полезно. Еще полезнее бегать в воде. Бег в воде требует в два раза больше энергии, чем обычная «сухопутная» пробежка. За равное количество вре ...

Стройное лето ИЛИ ГИМНАСТИКА НА ПЛЯЖе Стройное лето ИЛИ ГИМНАСТИКА НА ПЛЯЖе
ХОДЬБА ПО ВОДЕПопробуйте пройти быстрым шагом, активно рассекая ногами воду. Уже через несколько минут вы почувствуете, что устали. И не мудрено: сопр ...

Плавание очень полезно Плавание очень полезно
Плавание полезно всем, или почти всем. Оно помогает сохранить хорошую форму. Человеческое тело в воде находится в состоянии, аналогичном невесомости, ...

Водная беговая дорожка - прорыв в фитнесе Водная беговая дорожка - прорыв в фитнесе
Представление о кардиотренировке вышло на новый уровень. Последний фитнес-тренд – водная беговая дорожка. Занимающийся полностью одет, включая спортив ...

Опасности секса на пляже Опасности секса на пляже
Ученые предупреждают, что занятия сексом на пляже могут быть опасны. Что же делать влюбленным, которым нравится предаваться страсти на берегу моря или ...

Хвала воде Хвала воде
Вода - самая удивительная на земле жидкость. Она поможет сохранить и приумножить вашу красоту. Ополаскивание прохладной водой сглаживает кутикулы вол ...

Та самая утренняя зарядка Та самая утренняя зарядка
Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки «трусцой» - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической наг ...

Отдых у водоема - требуется осторожность Отдых у водоема - требуется осторожность
Отдыхая на берегу водоема и купаясь в воде, следует соблюдать некоторые правила. В местах, неподготовленных для отдыха можно пораниться об осколки. Во ...

Бег за красивой фигурой



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук