методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Кому и почему есть не следует хурму
» Как правильно мыть яблоки и прочие фрукты?
» Хотите поумнеть? Слушайте Моцарта!
» Еще один шаг к победе над параличом при травме позвоноч ...
» Как готовить картофель
» От простуды нужно лечиться правильно
» Музыкант из Лондона нашел новый способ борьбы с ОРЗ
» Шампиньоны спасут от болезни Альцгеймера
» Какие продукты организму проще усвоить?
» Целый ряд лекарственных препаратов исчезнет из продажи
» Собаки продляют жизнь хозяев
» Основные враги иммунитета
» Аспирин и парацетамол опасны для будущего младенца
» Китайские хирурги впервые в мире заменили коленный суст ...
» Как пополнить запасы витамина D осенью и зимой?


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Идем гулять в осенний парк




Идем гулять в осенний парк

Статьи 
Идем гулять в осенний парк
Впереди нас ждет промозглая слякоть долгая холодная зима. Поэтому при любой возможности стоит погулять по скверу, парку или съездить в лес. Это будет не просто механическая прогулка, хотя физической активности недостаточно всем горожанам. Это будет отдых от стресса. А велосипедная или пешая прогулка с близкими укрепит отношения, поможет вам лучше понять друг друга.

Ходите правильно. Встаньте ровно, пусть ваши плечи, бедра и лодыжки будут на одной линии. Перенесите всю нагрузку на позвоночник, наклонитесь вперед на 1-2 см и делайте шаг. Никакого напряжения.
Ходить нужно много, регулярно. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать расстояние до 5 км. Ежедневные прогулки помогут работе сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, дыхательной системы, нормализуют вес, повысят тонус. Они будут профилактикой атеросклероза. А вид окружающей красоты осенних пейзажей - это не просто эстетика. Масса деталей, находящихся на разном расстоянии заставят ваши глаза быстро менять фокусировку. Прогулка служит и профилактикой простудных заболеваний, она закаляет. Да и весь ультрафиолет, которого уже сейчас немного, а зимой будет не хватать, во время прогулки - ваш.

Ученые одного из Английских институтов уверяют, что 9-10 километров, пройденных за неделю, защитят ваш мозг от приближающейся старости, позволят ему бороться с рассеянностью, забывчивостью. Есть и прямая связь между прогулками и развитием неизлечимой болезнью Альцгеймера. Во время прогулок улучшается кровоснабжение мозга, стимулирует появление вдохновения.
Если прогулки станут вашей привычкой, вы заметите, что нервозность отступает, проще определяются жизненные приоритеты, легче решаются проблемы.
Наслаждайтесь прогулкой, идите со скоростью, которая вам удобна. Дышите свежестью приближающихся холодов, любуйтесь высоким осенним небом, радуйтесь тишине и шороху листьев.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Прогулка в осеннем лесу Прогулка в осеннем лесу
Наступила осень. Не такая она тоскливая и дождливая, чтобы брюзжать. Собираемся и идем или едем гулять. Прогулка в ближайшем к городу лесу, скверике ...

Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в  ... Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в ...
Специалисты из Университета Маастрихта (Голландия) выяснили, что для здоровья организма больше пользы принесет длительная прогулка, чем изнурительные ...

Гулять полезно, но не везде и не всегда Гулять полезно, но не везде и не всегда
Когда вопрос о недостаточной физической активности людей встал особенно остро, появились рекомендации о необходимости простых пеших прогулок, как са ...

Чтобы дольше жить, много ходить обязательно Чтобы дольше жить, много ходить обязательно
Австралийские ученые, понаблюдав за 1700 женщинами старше 70 лет, выяснили, что те, кто много и быстро (со скоростью не менее пяти километров в час) х ...

Любителям прогулок слабоумие не грозит Любителям прогулок слабоумие не грозит
Регулярные прогулки пешком признаны наиболее доступной, безопасной и не затратной методикой оздоровления всех систем организма и избавления от лишнего ...

Регулярные прогулки спасают от склероза Регулярные прогулки спасают от склероза
Прогулки положительно влияют на здоровье людей среднего и пожилого возраста, снижая риск развития болезни Альцгеймера, считают американские ученые.

Мороз против стресса! Мороз против стресса!
На первый взгляд, зима с её хмурым, бессолнечным небом — самое удобное время для стресса и депрессий. И это верно, но только для тех, кому зима — само ...

Прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить детскую близорукость Прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить детскую близорукость
Прогулки детей оказывают положительное влияние на зрение и значительно уменьшают риск появления у ребенка близорукости. Это подтвердили специалисты К ...

Идем гулять в осенний парк



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Варианты ремонта. Калькулятор расчета стоимости ремонта
dom-bita-ximki.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук