» » Идем гулять в осенний парк

Идем гулять в осенний парк

Идем гулять в осенний парк
Впереди нас ждет промозглая слякоть долгая холодная зима. Поэтому при любой возможности стоит погулять по скверу, парку или съездить в лес. Это будет не просто механическая прогулка, хотя физической активности недостаточно всем горожанам. Это будет отдых от стресса. А велосипедная или пешая прогулка с близкими укрепит отношения, поможет вам лучше понять друг друга.

Ходите правильно. Встаньте ровно, пусть ваши плечи, бедра и лодыжки будут на одной линии. Перенесите всю нагрузку на позвоночник, наклонитесь вперед на 1-2 см и делайте шаг. Никакого напряжения.
Ходить нужно много, регулярно. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать расстояние до 5 км. Ежедневные прогулки помогут работе сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, дыхательной системы, нормализуют вес, повысят тонус. Они будут профилактикой атеросклероза. А вид окружающей красоты осенних пейзажей - это не просто эстетика. Масса деталей, находящихся на разном расстоянии заставят ваши глаза быстро менять фокусировку. Прогулка служит и профилактикой простудных заболеваний, она закаляет. Да и весь ультрафиолет, которого уже сейчас немного, а зимой будет не хватать, во время прогулки - ваш.

Ученые одного из Английских институтов уверяют, что 9-10 километров, пройденных за неделю, защитят ваш мозг от приближающейся старости, позволят ему бороться с рассеянностью, забывчивостью. Есть и прямая связь между прогулками и развитием неизлечимой болезнью Альцгеймера. Во время прогулок улучшается кровоснабжение мозга, стимулирует появление вдохновения.
Если прогулки станут вашей привычкой, вы заметите, что нервозность отступает, проще определяются жизненные приоритеты, легче решаются проблемы.
Наслаждайтесь прогулкой, идите со скоростью, которая вам удобна. Дышите свежестью приближающихся холодов, любуйтесь высоким осенним небом, радуйтесь тишине и шороху листьев.

http://www.zabolel.netуникальные шаблоны и модули для dle
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев