методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» От диабета второго типа можно избавиться
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» Мелатонин – гормон сна и долголетия
» Пять источников невидимой опасности в вашем доме
» Творог – едим и худеем
» ЛКЦ "Сана" - превосходный вариант для лечения хрониче ...
» Поговорим о крупах и кашах
» Так ли страшны ночные кошмары, и как от них избавиться?
» Азбука здоровой спины: что должен знать каждый взрослы ...
» Как выбрать детского невролога
» Безопасность движения зимой: как правильно подобрать об ...
» Преимущества услуг стоматолога в медицинских центрах
» Генетика в XXI веке: чем опасен муковисцидоз?
» Детский медцентр - забота о здоровье


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Идем гулять в осенний парк




Идем гулять в осенний парк

Статьи 
Идем гулять в осенний парк
Впереди нас ждет промозглая слякоть долгая холодная зима. Поэтому при любой возможности стоит погулять по скверу, парку или съездить в лес. Это будет не просто механическая прогулка, хотя физической активности недостаточно всем горожанам. Это будет отдых от стресса. А велосипедная или пешая прогулка с близкими укрепит отношения, поможет вам лучше понять друг друга.

Ходите правильно. Встаньте ровно, пусть ваши плечи, бедра и лодыжки будут на одной линии. Перенесите всю нагрузку на позвоночник, наклонитесь вперед на 1-2 см и делайте шаг. Никакого напряжения.
Ходить нужно много, регулярно. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать расстояние до 5 км. Ежедневные прогулки помогут работе сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, дыхательной системы, нормализуют вес, повысят тонус. Они будут профилактикой атеросклероза. А вид окружающей красоты осенних пейзажей - это не просто эстетика. Масса деталей, находящихся на разном расстоянии заставят ваши глаза быстро менять фокусировку. Прогулка служит и профилактикой простудных заболеваний, она закаляет. Да и весь ультрафиолет, которого уже сейчас немного, а зимой будет не хватать, во время прогулки - ваш.

Ученые одного из Английских институтов уверяют, что 9-10 километров, пройденных за неделю, защитят ваш мозг от приближающейся старости, позволят ему бороться с рассеянностью, забывчивостью. Есть и прямая связь между прогулками и развитием неизлечимой болезнью Альцгеймера. Во время прогулок улучшается кровоснабжение мозга, стимулирует появление вдохновения.
Если прогулки станут вашей привычкой, вы заметите, что нервозность отступает, проще определяются жизненные приоритеты, легче решаются проблемы.
Наслаждайтесь прогулкой, идите со скоростью, которая вам удобна. Дышите свежестью приближающихся холодов, любуйтесь высоким осенним небом, радуйтесь тишине и шороху листьев.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Прогулка в осеннем лесу Прогулка в осеннем лесу
Наступила осень. Не такая она тоскливая и дождливая, чтобы брюзжать. Собираемся и идем или едем гулять. Прогулка в ближайшем к городу лесу, скверике ...

Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в  ... Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в ...
Специалисты из Университета Маастрихта (Голландия) выяснили, что для здоровья организма больше пользы принесет длительная прогулка, чем изнурительные ...

Гулять полезно, но не везде и не всегда Гулять полезно, но не везде и не всегда
Когда вопрос о недостаточной физической активности людей встал особенно остро, появились рекомендации о необходимости простых пеших прогулок, как са ...

Чтобы дольше жить, много ходить обязательно Чтобы дольше жить, много ходить обязательно
Австралийские ученые, понаблюдав за 1700 женщинами старше 70 лет, выяснили, что те, кто много и быстро (со скоростью не менее пяти километров в час) х ...

Любителям прогулок слабоумие не грозит Любителям прогулок слабоумие не грозит
Регулярные прогулки пешком признаны наиболее доступной, безопасной и не затратной методикой оздоровления всех систем организма и избавления от лишнего ...

Регулярные прогулки спасают от склероза Регулярные прогулки спасают от склероза
Прогулки положительно влияют на здоровье людей среднего и пожилого возраста, снижая риск развития болезни Альцгеймера, считают американские ученые.

Мороз против стресса! Мороз против стресса!
На первый взгляд, зима с её хмурым, бессолнечным небом — самое удобное время для стресса и депрессий. И это верно, но только для тех, кому зима — само ...

Всем спать! Всем спать!
Пока болезнь Альцгеймера считается неизлечимой. Поэтому следует приложить максимум усилий, чтобы предотвратить развитие болезни. Американские учены ...

Идем гулять в осенний парк



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Варианты ремонта. Калькулятор расчета стоимости ремонта
dom-bita-ximki.ru

В продаже - колеса, цены ниже! Неликвидные остатки
sofmix-shop.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук