методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Как вернуть себе бодрость и трудоспособность
» Изжога вовсе не безобидное явление
» Диеты не столь безобидны
» Если вы заболели между введением компонентов вакцины «С ...
» Что делать, если вы перенесли легкую или бессимптомную ...
» Противопоказания для вакцинации от коронавируса COVID-1 ...
» Симптом сахарного диабета
» Как увеличить продолжительность жизни


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Если постоянно хочется спать




Если постоянно хочется спать

Статьи 
Если постоянно хочется спать
Как часто в суете, периодически взбадриваясь кофе и крепким чем, мы вдруг обнаруживаем, что постоянно хочется спать. Причины могут быть самыми разными, от безобидных, до серьезных. Самая простая причина - нарушение режима сна. Если вы мало спите, засыпаете в разное время, время сна варьируется - все это приводит к синдрому хронической усталости. Нужно просто выработать график, ложиться спать и просыпаться в одно время. Тогда и 6 часов сна в сутки может хватить для нормального отдыха.

Напряженная работа, отсутствие отдыха тоже приводит к переутомлению. Освободите выходной день от активных развлечений и домашних дел, проведите время в спокойной обстановке. Во время рабочего дня устраивайте себе пятиминутные паузы для расслабления и медитации. Или просто закройте глаза и посидите. Во время отпуска постарайтесь просто отдохнуть, а не заниматься экстрим-туризмом.
Причиной сонливости и утомляемости могут быть компоненты бытовой химии. Сократите ее количество, откажитесь от продуктов, богатых консервантами, лекарств, больше пейте чистой воды, она поможет вывести из организма токсины.
Энергии и бодрости прибавит ежеутренняя зарядка. Если очень лень, хотя бы попрыгайте перед зеркалом под веселую музыку.
Если все это не помогает, обратитесь к врачу. Постоянная усталость и сонливость могут быть симптомом достаточно серьезного заболевания, например, анемии, гормональных нарушений, депрессии, хронических воспалительных процессов.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Хроническая усталость и разбитость могут быть симптомами серьезных заболева ... Хроническая усталость и разбитость могут быть симптомами серьезных заболева ...
Вы постоянно чувствуете разбитость, усталость, нежелание что-то делать? Не торопитесь винить себя в нерадивости и лени, все может оказаться несколько ...

Спать нужно правильно Спать нужно правильно
Многие люди недооценивают полноценный качественный сон. Им жертвуют ради карьеры, развлечений. Часто люди недосыпают, рассчитывая наверстать упущенно ...

Польза режима дня для взрослых Польза режима дня для взрослых
Сбитый режим дня - это последствия отдыха, каникул и отпусков. А посмотреть фильм в пол первого так хочется. Через два дня и спать рано неохота, а утр ...

Сколько часов нужно спать человеку? Сколько часов нужно спать человеку?
Не так давно считалось, что восьми часов сна достаточно. Ученые из университета Вирджинии (США) считают, что это не так. Восьми часов сна часто не хв ...

Сколько нужно спать Сколько нужно спать
С водой вроде бы разобрались, хотя совсем недавно было модным утверждение о якобы необходимых человеку двух литрах (восьми стаканах) воды в сутки. Т ...

Заботимся о крепком сне Заботимся о крепком сне
Современный человек живет в очень высоком ритме. На сон человек стал отводить гораздо меньше времени, чем нужно. Иногда лечь вовремя мешает работа, ...

Полезные привычки, которые могут быть опасны для здоровья Полезные привычки, которые могут быть опасны для здоровья
Практически всем нам с детства твердят о том, что необходимо как можно чаще мыть руки, чистить зубы, стараться засыпать и просыпаться в одно и то же в ...

Астенический синдром – что за зверь такой? Астенический синдром – что за зверь такой?
В современном мире жизнь не стоит на месте, и для большинства людей крутиться подобно белке в колесе уже вошло в привычку. Старательно пытаясь разгре ...

Если постоянно хочется спать



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук