Исследователи из Каролинского института опросили 31696 женщин. Средний возраст участниц составил 60 лет. Женщины заполнили анкеты, состоявшие из 350 вопросов о питании и здоровом образе жизни. После ученые наблюдали за участницами в течение 10 лет, рассказывает Science World Report.
Исследователи сосредоточились на 5 рекомендациях по здоровому образу жизни - правильном питании, умеренном потреблении алкоголя, отказе от курения, высоком уровне физической активности и поддержании здорового Индекса Массы Тела (ИМТ). Под здоровым питанием имелось в виду частое употребление в пищу фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов. Умеренное потребление алкоголя определялось как 3-9 дринков в неделю. Под физической активностью подразумевалась ходьба или езда на велосипеде не менее 40 минут в день в сочетании с энергичными физическими упражнениями в течение одного часа в неделю. ИМТ не должен был превышать 25.
Большинство женщин следовало 2-3 рекомендациям, всего 589 женщин - 5, а 1525 - ни одной. Инсульт развился у 1554 участниц. У женщин, соблюдавших все 5 рекомендаций, риск инсульта был на 54% ниже по сравнению с теми, кто не следовал ни одному совету. Женщины со здоровой диетой на 13% реже страдали от ишемического инсульта, связанного с нарушением мозгового кровообращения, по сравнению с женщинами, не следовавшими рекомендациям по правильному питанию. Однако связи между здоровым образом жизни и риском развития геморрагического инсульта обнаружено не было.
Другие новости по теме:
Кофе защищает женщин от инсульта?
Женщины, которые пьют минимум одну чашку кофе ежедневно, страдают от инфарктов на 25% реже, чем их сверстницы, предпочитающие другие напитки, сообщают ...
Выкидыш связан с риском инфаркта
Женщины, у которых был выкидыш, находятся в группе повышенного риска развития сердечного приступа. В своей работе ученые из США проанализировали данны ...
Изменение образа жизни спасет от рака
Исследование, проведенное организацией Cancer Research UK, показало, что изменение некоторых факторов образа жизни может значительно снизить риск разв ...
Развитие инсульта можно предупредить
Сердечно-сосудистые заболевания уверенно лидируют во всем мире. Однако есть ряд мер, приняв которые можно снизить риск развития инсульта.
