методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами
» Как распознать рак поджелудочной железы на ранней стади ...
» Кого и почему кусают комары? Часть 1


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Что следует есть, чтобы помочь зрению




Что следует есть, чтобы помочь зрению

Статьи 
Что следует есть, чтобы помочь зрениюДля сохранения зрения не нужна специальная диета, но в рацион следует ввести некоторые продукты. Главное - пополнять запас витаминов А, Е, С, лютеина и зеаксатина. Последние продлевают жизнь клеткам и действуют как антиоксиданты.

Все самое необходимое для глаз имеется в овощах и фруктах оранжевого и темно-зеленого цвета (тыква, петрушка, брокколи, абрикосы). Поэтому добавляйте в рацион ежедневно хотя бы один из таких продуктов.
Совсем несложно ягоды боярышника и шиповника, столь богатые витамином С, который увеличивает эластичность сосудов, перемолоть и заваривать в место чая. Настаивать смесь нужно 1 час.
Ягоды черники содержат витамины А и С, селен, железо, марганец, цинк. Все эти вещества способны замедлять возрастное ухудшение зрения, увеличивают остроту зрения, усиливают кровоснабжение клетчатки глаз. Свежие ягоды можно 1:1 перетереть с сахаром. Сушеные ягоды можно добавлять в чай.

Морковь содержит витамин А, кальций, бета-каротин, йод, магний, железо. Все они способствуют росту новых клеток. Морковь несложно употреблять в виде салатов и сока.
Темный шоколад содержит флавоноиды, защищающие кровеносные сосуды. Это обеспечивает укрепление роговицы. Предпочтительно употреблять шоколад в чистом виде без примесей. Его можно добавлять во фруктовые салаты.
Свекла содержит витамины В, С, Е, U, марганец, цинк, фолиевую кислоту, йод. Эти вещества снимают усталость глаз, повышают остроту зрения. Летом несложно периодически варить свекольный суп. Свежую или вареную свеклу можно добавлять в салаты. Полезен свекольный сок с добавлением петрушки.
В твороге содержится много витамина В2 и В12, от которых зависит обмен веществ в роговице и хрусталике, кровоснабжение глаз. Творог хорош в запеканках, десертов со сметаной и ягодами.
Рыба и морепродукты богаты йодом, Омега-3, кальцием. Все они улучшают работу органов зрения. Рыбу можно варить или запекать с овощами. Морепродукты хороши в салатах и овощных рагу.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Какие продукты полезны и доступны? Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...

Доступная и полезная морковь Доступная и полезная морковь
Морковка является одним самых доступных овощей в нашей широте. А содержит она всего столько! Витамины В, С, Е, РР, К, каротин, который превращается в ...

Сохраняем зрение здоровой диетой Сохраняем зрение здоровой диетой
Задумываясь о сохранении своего здоровья, используя разные диеты и физические упражнения, мы часто забываем о зрительной системе организма, без чего п ...

Что нужно для хорошего зрения Что нужно для хорошего зрения
Каждый человек рано или поздно задаётся вопросом об улучшении своего зрения. Особенно остро проблема с ухудшением зрения встаёт перед современным чело ...

Витаминная недостаточность у детей Витаминная недостаточность у детей
Чаще всего витаминная недостаточность(гиповитаминоз)это неполноценное питание например длительное кормление ребенка одним молоком или позднее введение ...

5 продуктов, которые вы боитесь попробовать ... А стоит! 5 продуктов, которые вы боитесь попробовать ... А стоит!
1.Ягоды ГоджиЭти ягоды пользуются большим почетом в Китае, где на протяжении веков используются для укрепления здоровья. Ягоды годжи обладают мощным а ...

Какие продукты способны улучшить память Какие продукты способны улучшить память
Если вам необходимо улучшить память, тогда следует обратить внимание на те продукты, которые содержат железо, витамины группы В, холин. Какие же проду ...

Что делать если взгляд утратил выразительность или витамины, минералы и при ... Что делать если взгляд утратил выразительность или витамины, минералы и при ...
Работа с компьютером, отдых у экрана телевизора, недостаток сна и неблагополучная экология – все это не прибавляет здоровья и красоты нашим глазам. Ка ...

Что следует есть, чтобы помочь зрению



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Онлайн-аукцион инвестиционных монет. Уникальные лоты и коллекции
greatcoins.ru

Аренда автобусов
faeton-auto.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук