методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Немного о дыне
» Очень ценный сорняк
» Причиной возникновения рака желудка могут стать консерв ...
» Обучение в условиях эпидемии COVID-19, или Минздрав упо ...
» В возникновении воспалительных заболеваний кишечника ви ...
» Не все фрукты полезны при диабете
» Когда приходит старость?
» Доказано, что татуировка вредна для кожи


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Дышите ровно




Дышите ровно

Статьи 
Дышите ровно
Привычные слова «дышите ровно» часто могут помочь человеку в трудной ситуации. Формулировка очень простая и при этом очень важная. Дело в том, что во время стресса человек начинает делать мелкие поверхностные вдохи. Ни о каком нормальном дыхании и снабжении кислородом организма уже не приходится.

Иногда возникшую головную боль и головокружение можно снять именно ровным дыханием, несколькими глубокими вдохами. Кислород поступает в организм, в мозг. Это помогает управлять состоянием, настроением и ситуацией.
Неприятности бывают у всех. У всех есть какие-то душевные травмы, страхи и триггеры. Они, казалось бы, должны в дальнейшем защищать нас от неприятных ситуаций. На деле эти триггеры нередко создают иррациональные реакции. В сложной ситуации у человека возникает чувство паники. Зачастую достаточно даже не стресса, а всего лишь фразы, которая когда-то причинила боль. А вот музыка, запахи, вкус могут напомнить о приятных моментах, вызвать приятные воспоминания. И это следует использовать. Над своим успокоением следует работать. Нужно научиться понимать и определять триггеры, правильно оценивать происходящее, оценивать ситуацию. И тогда вы поймете, что в текущий момент имеет место не стресс, который вас выбил из колеи в прошлый раз, а только триггер. Сделайте несколько глубоких вдохов, успокойтесь. Дышите ровно.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Дышите правильно Дышите правильно
Подсчитано, что в течение дня, каждый из нас делает около 20 000 вдохов и выдохов, в среднем по 15-16 раз в минуту. Незнание физиологии и наличие вред ...

Как правильно дышать Как правильно дышать
К сожалению, в жизни современного человека присутствует очень много стресса, стресс действительно становится похожим на эпидемию, хотя он, конечно же, ...

Что расскажет нам одышка Что расскажет нам одышка
Нормально, если после пробежки вы запыхались. Но, если вы часто ощущаете нехватку воздуха при обычных условиях - скорее всего у вас, начались проблемы ...

Как справиться с головной болью Как справиться с головной болью
Головные боли бывают самыми разнообразными - мигрени, боли от напряжения, головные боли из-за пазух носа - но независимо от их типа, они могут быть из ...

Страхи и фобии Страхи и фобии
Фобия – это расстройство, при котором человек испытывает болезненный страх, вынуждающий его избегать относительно безопасных объектов или ситуаций. Вс ...

Держите спину ровно Держите спину ровно
Американские специалисты рекомендуют держать спину ровно и не забывать об этом никогда. Это принесет пользу не только позвоночнику. Ровная осанка позв ...

Как побороть стресс Как побороть стресс
Как научиться противостоять стрессам в нашей суетной жизни? Как научиться правильно воспринимать все, что нам преподносит среда обитания, ведь совсем ...

Самолечение Самолечение
Самолечение - это лечение исключительно "нестандартными" способами лечения для профилактического действия, без вреда для здоровья человека.

Дышите ровно



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук