Прием селена населением в ряде стран идет на уровне национальной программы. Американские медики считают, что потребление селена с пищей просто необходимо. Соединения селена эффективно в борьбе против рака. Он снижает активность аномальных клеток. Кроме того селен положительно влияет на иммунную систему организма, которая в свою очередь, помогает организму противостоять разного рода инфекциям.

Селен содержится в чесноке, брокколи, бразильских орехах, грибах (белых шампиньонах и шитаке). Селеном богаты бобы, коричневый рис, семена чиа, кунжут, подсолнечник, семена льна, кунжут, шпинат и капуста. Однако не следует злоупотреблять, передозировка селена вредна. В сутки человеку необходимо 200-400 мкг селена. Не более.

zabolel.net/уникальные шаблоны и модули для dle