методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, способные продлить жизнь
» Сколько вы собираетесь прожить?
» Осторожно, пластик!


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Мы растем во сне




Мы растем во сне

Статьи 
Мы растем во сне Хотите стать выше ростом? Вам поможет здоровый полноценный сон. Ученые установили, что наш организм растет, когда мы спим. Чем больше человек спит, тем больше у его организма времени для роста. И пример этому - быстрый рост у детей в первые месяцы жизни, в это время малыши большую часть времени проводят во сне.

Тем, кому меньше 20 лет необходимо спать по 9-11 часов каждый день. Именно во время сна в организме вырабатывается наибольшее количество гормона роста (соматропина).
Спокойный, здоровый, крепкий сон помогает нормальному синтезу гормона роста в гипофизе.
Чтобы сон был крепким и полноценным, нужно соблюдать несколько простых правил:
1.Вечером по возможности ложитесь спать всегда в одно время. Лучше ложиться спать не позже 23 часов.
2.Перед сном проветривайте комнату.
3.Спите в полной темноте, так как именно при таком условии вырабатывается мелатонин, который делает сон крепким и спокойным.
4.Перед сном погуляйте или помедитируйте.
5.Не спорьте и не смотрите страшные фильмы перед сном.

http://www.zabolel.net/



Другие новости по теме:  
Почему нужно спать в темноте? Почему нужно спать в темноте?
Уже давно известно, что полноценный сон- залог крепкого здоровья и долголетия. Учёные пришли к заключению, что для хорошего самочувствия и настроения ...

Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
Чтобы сон был спокойным и полноценным, чтобы вы отдохнули хорошо, вечером следует выполнить несколько правил.

Заботимся о крепком сне Заботимся о крепком сне
Современный человек живет в очень высоком ритме. На сон человек стал отводить гораздо меньше времени, чем нужно. Иногда лечь вовремя мешает работа, ...

16 марта отметили Всемирный день сна 16 марта отметили Всемирный день сна
Как научиться спать? Выберите для себя удобное постоянное время отхода ко сну и пробуждения. Если вы привыкли спать днем, то спите не дольше 45 минут ...

Долой бессонницу Долой бессонницу
Бессонница вредна и утомительна. Что делать, чтобы быстро засыпать ночью? Постарайтесь устать днем. Спорт, физические упражнения помогут вам. Однако е ...

Человеку необходим здоровый сон Человеку необходим здоровый сон
Сон – важный элемент нашей жизни, который в значительной степени определяет наше самочувствие, работоспособность и энергию в течение дня.

Если постоянно хочется спать Если постоянно хочется спать
Как часто в суете, периодически взбадриваясь кофе и крепким чем, мы вдруг обнаруживаем, что постоянно хочется спать. Причины могут быть самыми разными ...

Спокойной ночи Спокойной ночи
Есть несколько простых правил, которые следует соблюдать, чтобы хорошо засыпать. В любое время года нужно спать с приоткрытой форточкой. Чтобы не было ...

Мы растем во сне



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук