методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Продукты, продлевающие жизнь
» СВЧ-печи и мобильники не столь безопасны
» Обезболивающие препараты, содержащие флупертин, опасны
» Алкоголизм убивает больше людей, чем СПИД и ДТП
» Немного о депрессии. Часть 2
» Немного о депрессии. Часть 1
» «Доширак» - польза и вред
» Игра в шахматы весьма полезна
» Один из симптомов близкой смерти
» От диабета второго типа можно избавиться
» Мелатонин – гормон сна и долголетия


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Худеем без диет




Худеем без диет

Статьи 
Худеем без диет Вам хочется похудеть, но не хочется урезать свой рацион? Это возможно, достаточно просто изменить свой график приема пищи. Известно, что очень многие женщины съедают половину своих калорий во время обеда или после него. Треть женщин и вовсе съедают 15% пищи после 23 часов. Поздний ужин резко повышает уровень сахара в крови на 24 часа.

Диетологи рекомендуют плотно завтракать. Тогда вам не потребуются перекусы и к обеду вы не будете испытывать чувство сильного голода и желание съесть что угодно. А вот от плотного позднего ужина следует отказаться, тогда ваш метаболизм сохранится на нормальном активном уровне, а скачка уровня сахара в крови не произойдет, значит, не произойдет накопления излишков жира на теле.
Диетолог Хайме Масс советует не отказываться от мяса и заявляет, что метаболизм зависит от частоты приема пищи. Эксперты из Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics) советуют включать в рацион по 20-30 граммов качественного белка каждые четыре часа, пока вы не спите и после тренировки.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Едим и худеем Едим и худеем
Некоторые продукты не только не добавят вам килограммов, но и помогут избавиться от имеющихся. Представитель Академии питания и диетологии Хизер Манд ...

Диетологи не советуют диабетикам и худеющим есть часто Диетологи не советуют диабетикам и худеющим есть часто
Большой завтрак и обед - вот идеальный режим питания, позволяющий контролировать вес и уровень сахара в крови. А от частого приема пищи маленькими пор ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Не стоит резко менять рацион питания по окончанию поста — рекомендуют медик ... Не стоит резко менять рацион питания по окончанию поста — рекомендуют медик ...
Диетологи спешат еще раз предупредить всех постившихся, что нельзя менять пищевой рацион слишком резко.

Есть следует только при наличии чувства голода Есть следует только при наличии чувства голода
Аспирант Иллинойского университета Дэвид Галл доказал, что сигналом к приему пищи может быть только голод, а не желание утешиться, «заесть» проблемы, ...

Здоровье кожи зависит от уровня сахара в рационе Здоровье кожи зависит от уровня сахара в рационе
Красивая, светящаяся изнутри кожа может стать реальностью при резком сокращении потребления сахара, за счет введения в рацион оливкового масла, авокад ...

Что не следует есть после тренировки Что не следует есть после тренировки
Занятия спортом не являются гарантией снижения веса. Надо проанализировать свой рацион, ведь целый ряд продуктов откладывается в жировые запасы.Что н ...

Ужин - есть или не есть? Ужин - есть или не есть?
Все слышали одно из правил похудения - не есть после 18.00. Или после 20.00. Не помогает? Верно, потому что ужин необходим. Просто нужно ужинать прави ...

Худеем без диет



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук