методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Опасные продукты. Часть 2
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Опасные продукты. Часть 1
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Белковая пища для вегетарианца




Белковая пища для вегетарианца

Статьи 
Белковая пища для вегетарианца
Отказавшись от мяса, вегетарианцы лишают себя белка, необходимого для организма. Диетолог из США Эмили Гилберт считает, что необходимое количество белка можно получить и без мяса. Протеины могут быть и в продуктах растительного происхождения.

Порция гороха содержит 3,5 грамма белка. Поэтому горох можно употреблять как в свежем виде, так и в вареном, например, в виде горохового супа.
Те же три грамма протеина есть в среднем клубне картофеля. Так что печеный картофель, фаршированный сыром - выход из положения.

Есть протеины и в брокколи, 2,6 грамма в половине порции. Есть протеины и в брюссельской капусте.
Полстакана зерен кукурузы тоже дадут 2 грамма протеинов.
Эмили Гилберт говорит, что растительные белки все-таки являются «неполными» белками, то есть не являются полноценными заменителями животных белков.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Протеины помогут обойтись без перекусов в течение дня Протеины помогут обойтись без перекусов в течение дня
Если вас постоянно мучает голод, возможно, в вашем рационе просто не хватает белка. К такому выводу пришла группа ученых, работавшая под руководством ...

Соя не так полезна, как принято считать Соя не так полезна, как принято считать
Вегетарианцы и веганы считают, что соя способна покрыть потребность человеческого организма в белке. Они считают белок сои более качественным, чем пр ...

Стоит заменить красное мясо на другой белок Стоит заменить красное мясо на другой белок
Американские ученые из Гарвардской школы медицины, проведя масштабные исследования, в которых участвовали около 89 тысяч женщин выявили закономерность ...

Вегетарианцы тоже страдают от болезней сердца! Вегетарианцы тоже страдают от болезней сердца!
Люди, отказывающиеся от потребления мяса и других продуктов животного происхождения - веганы, могут попасть в группу риска возникновения тромбов в сос ...

Что полезнее - капуста или шпинат? Что полезнее - капуста или шпинат?
Прежде всего, вы не ошибетесь с потреблением любого вида из овощей, так как они все имеют питательную ценность. Капуста и шпинат относятся к группе од ...

Употребление мужчинами красного мяса увеличивает риск возникновения диабета Употребление мужчинами красного мяса увеличивает риск возникновения диабета
После изучения данных 64 тысяч человек в возрасте 45-75 лет японские ученые пришли к выводу, что потребляющие в день чуть более 100 граммов красного м ...

Немного о разных диетах Немного о разных диетах
Ученые из университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе (США) установили, что белковая диета вредна. Высокое содержание белка в рационе почти так же в ...

Холодает, чем подкрепиться? Холодает, чем подкрепиться?
Оказывается, существует еда, способная помочь переносить холод. Ее разработали ученые Дальневосточного федерального университета.

Белковая пища для вегетарианца



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Купить Katadyn! Фильтр для воды Katadyn Mini. Обезвреживание воды
aquastarug.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук