методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Не умереть от похмелья


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Быстро бегать просто вредно




Быстро бегать просто вредно

Статьи 
Быстро бегать просто вредно
У любителей интенсивных утренних пробежек инфаркт, как выяснилось, случается в девять раз чаще, чем у тех, кто предпочитает легкий бег трусцой или ходьбу. Вообще от интенсивного ежедневного бега больше вреда, чем пользы. Это выяснили исследователи из группы изучения сердца больницы Фредериксберг в Копенгагене. В лучшем случае пользы от такого бега не больше, чем от пребывания в кресле перед телевизором. В худшем - последствия такой тренировки опаснее, чем гиподинамия.

Были обследованы выбранные из 5 тысяч здоровых мужчин 1100 любителей пробежек и 413 мужчин, не бегающих вообще. Проверялось состояние здоровья. Оказалось, что у участников исследования, бегающих ежедневно со скоростью более 11 километров в час, шансы умереть в ближайшие 12 лет в 9 раз выше, чем у тех, кто бегает трусцой через день. И это невзирая на то, что активные бегуны выглядят здоровее, более поджары, чем любители лежания на диване. Вероятность смерти от инфаркта у активных бегунов оказалась такой те, как у лежебок, которым даже думать о спорте противно.
Врач больницы Фредериксберг Петер Шнор заявил: «Существует верхний предел в интенсивности физической нагрузки, после которого польза для здоровья заканчивается. Быстрый бег - это уже за пределом. …. Если вы не хотите нанести вред сердцу, ограничьте пробежки».

Оптимальный вариант - бегать 2,5 часа в неделю. Скорость должна составлять не более 7-8 километров в час. Сотрудница Британского кардиологического фонда, Морин Толбот заявила: «Чтобы быть здоровым, вовсе не стоит становиться марафонцем». А вот размеренная ходьба хоть на улице, хоть на тренажерах очень полезна. Оптимальный вариант - два шага в секунду. Она добавит вам несколько лет жизни.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в  ... Прогулка для здоровья приносит больше пользы, чем интенсивные тренировки в ...
Специалисты из Университета Маастрихта (Голландия) выяснили, что для здоровья организма больше пользы принесет длительная прогулка, чем изнурительные ...

Лучший вариант - сочетание обычных тренировок и интенсивных нагрузок. Лучший вариант - сочетание обычных тренировок и интенсивных нагрузок.
Если вы хотите быть в хорошей форме, вовсе не обязательно до седьмого пота мучить себя тренировками на тренажерах. Специалисты считают, что есть более ...

Бегаете трусцой? Зря тратите время! Бегаете трусцой? Зря тратите время!
Миллионы людей, пытающиеся поддерживать себя в форме, бегая трусцой, плавая и занимаясь в спортзале, лишь зря тратят время, показывают результаты иссл ...

Спортивная ходьба и бег спасут вас от целого ряда серьезных заболеваний Спортивная ходьба и бег спасут вас от целого ряда серьезных заболеваний
Ученые Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли проанализировали данные о состоянии здоровья 33 тысяч любителей бега и 15 тысяч сторонников с ...

30 минут интенсивной физической активности - оптимальный вариант для снижен ... 30 минут интенсивной физической активности - оптимальный вариант для снижен ...
Люди, желающие похудеть, должны знать: продолжительные изнуряющие тренировки не гарантируют хороший результат. Как отмечает The Telegraph, достаточно ...

Обувь для бега больше не нужна Обувь для бега больше не нужна
Время, потраченное на поиск обуви для бега, тратится впустую: бегать босиком полезнее, показывают исследования, проведенные в Университете Глазго (Вел ...

Езда на велосипеде с пользой для здоровья: нужно уметь? Езда на велосипеде с пользой для здоровья: нужно уметь?
Размеренная езда на велосипеде не принесет пользы здоровью, считают ученые из Дании Чтобы катание было наиболее эффективным и полезным для сердца и со ...

Бегайте хоть как, это полезно Бегайте хоть как, это полезно
Наряду с бегом трусцой набирает популярность джоггинг (шаркающий бег трусцой). Он так же эффективен для продления жизни. В «Журнале Американской колле ...

Быстро бегать просто вредно



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук