методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Традиционное одноразовое измерение артериального давлен ...
» World Asthma Day отмечает свой 20-й юбилей
» Спать нужно правильно
» Травмы головного мозга аукнутся в старости
» Осторожно, сеть Wi-Fi
» Парацетамол может быть опасен
» Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 1
» Принимая душ, не переусердствуйте
» Мы все можем продлить свою жизнь лет на десять-пятнадца ...
» Как оставаться в хорошей форме без диет? Часть 2
» Ученые доказали, что курение мужчин и женщин приводит к ...
» Признаки пищевого отравления у ребенка и первая помощь ...
» Какие продукты ускоряют старение. Часть 1
» Домашние средства при боли в суставах
» Какие продукты ускоряют старение. Часть 2


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Не хотите поправиться - больше спите




Не хотите поправиться - больше спите

Статьи 
Не хотите поправиться - больше спите
Пищевое поведение, как выяснилось, напрямую зависит от качества и количества сна.
Недостаток сна обычно связан со стрессом, перееданием и появлением лишнего веса. Все дело в паре гормонов человеческого организма. Они отвечают за регуляцию чувства сытости и голода. Выработка их зависит от количества и качества сна.

Грелин пробуждает аппетит, а лептин отправляет в головной мозг сигналы о насыщении. Но если вы мало спите, уровень гормона грелина подскакивает. Вот откуда появляется ночью аппетит, вот в результате чего появляются потом лишние килограммы. При дефиците сна выработка гормона лептина снижается. Даже после плотного ужина мозг не получит сигнала о насыщение. Чем меньше вы будете спать, тем больше будете есть, и вовсе не потому, что это требуется вашему организму. Чувство усталости увеличивает уровень стресса, за этим следует еще и эмоциональное переедание. Для того, чтобы ваши гормоны были в состоянии контролировать ваш аппетит, следует спать около 8 часов в сутки, причем каждую ночь.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Боритесь с аппетитом Боритесь с аппетитом
Чтобы не поправляться, нужно разобраться с тем, что же у вас в холодильнике. Фрукты – это хорошо. За счет воды и клетчатки, которые содержатся в них ...

За пристрастие к алкоголю отвечает гормон грелин За пристрастие к алкоголю отвечает гормон грелин
Наш желудок производит гормоны, которые отвечают не только за аппетит, но и за желание выпить.

Дефицит сна делает подростков толстыми Дефицит сна делает подростков толстыми
Подростки, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще питаются вредной для здоровья пищей и набирают лишние килограммы, которые могут стать причиной раз ...

Что делать, если хочется есть, есть и есть Что делать, если хочется есть, есть и есть
Как бороться с неутолимым голодом? Специалист по питанию Шона Уилкинсон в The Daily Mail объясняет, что существуют несколько причин неутолимого гол ...

Чувство голода возникает из-за жирной пищи, а не из-за пустого желудка Чувство голода возникает из-за жирной пищи, а не из-за пустого желудка
Исследователи из Университета Цинциннати (США) пришли к выводу, что гормон грелин, вызывающий чувство голода, активируется жирами из пищи, а не жирами ...

Как уберечься от диабета и болезней сердца? Как уберечься от диабета и болезней сердца?
Не хотите заработать диабет или проблемы с сердцем? Тогда следует каждую ночь хорошенько высыпаться. Не только качество сна, но и его количество может ...

Уровень холестерина регулирует... мозг Уровень холестерина регулирует... мозг
Эксперты постоянно предупреждают нас о том, что жирная пища повышает уровень холестерина в крови. Однако он зависит не только от того, что мы едим, но ...

Чем опасно переедание Чем опасно переедание
Переедание в праздники уже стало для многих в нашей стране обычным явлением. После праздников особенно много обращений к врачу с последствиями, котор ...

Не хотите поправиться - больше спите



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук