Никто не знает, сколько лет ему предстоит прожить, однако следует знать, какие продукты способны продлить век. Рекомендации диетологов сделаны на основе изучения рациона долгожителей, чей жизненный путь уже превысил 90 лет.

Салат, виноград и брокколи. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, продляют жизнь.
Почти все ягоды содержат антиоксиданты. Всего две порции черники или клубники в неделю способны предотвратить старческое слабоумие.
Фитонциды, которые есть в чесноке, способны препятствовать развитию раковых клеток.
Двух столовых ложек оливкового масла в день достаточно для предотвращения рака и сохранения ясности ума.
Известно, что у китаянок, перенесших операцию по поводу раковой опухоли молочной железы, но включавших в рацион много пекинской капусты, рецидивы опасного заболевания встречаются гораздо реже.
Содержащийся в помидорах ликопен тоже является сильнейшим антиоксидантом. Причем он не просто не боится тепловой обработки, его количество увеличивается при тепловой обработке помидоров.
Снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний поможет авокадо.

http://www.zabolel.net