Жизнь полна стрессами, главное - не дать им победить нас. Если возникает перенапряжение физическое или эмоциональное, возьмите паузу. Не важно, спор это или напряженная работа, выйдите на 5-10 минут на свежий воздух, выпейте стакан чая или воды.
Витамины - тоже не последние в борьбе со стрессом. Поэтому не забывайте включать в рацион фрукты и овощи. Особенно хороши те, что помогают выработке серотонина - гормона счастья. Это - миндаль, бананы, шоколад.
Иногда для снятия стресса нужно просто выговориться, рассказать все близкому человеку.
Некоторые избавляются от стресса с помощью холодного душа, иглоукалывания, прыжков с парашютом.
Помогает от стресса занятие спортом, йогой. Найдите для себя интересное хобби, которое позволит забыться в трудные моменты. Улыбайтесь. Этим вы на подсознательном уровне поднимете себе настроение.
http://www.zabolel.net
комментариев