методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Онкологические заболевания – все не так просто!
» Острая пища полезна для здоровья
» Забывчивость – плюсы и минусы
» Людям, потерявшим возможность двигаться, можно помочь
» Что сделать вечером, чтобы сон был спокойным
» Сидеть много вредно, но не всем
» Осень – время пика детского травматизма на дорогах
» Осторожнее с выражениями, берегите свои гены!
» Жир способствует развитию рака
» Признаки сердечного приступа
» Отложение кальция в сосудах – основной маркер инсультов ...
» Мы – то, что мы едим
» Осторожно, наркотик!
» Если не хватает витамина В12
» Польза прополиса


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Обмен веществ зависит от клетчатки




Обмен веществ зависит от клетчатки

Статьи 
Обмен веществ зависит от клетчатки Ученые из Американского национального института здравоохранения объяснили, как разные виды клетчатки влияют на обмен веществ. Пищевые волокна растворимой клетчатки, попадая в кишечник, притягивает воду, образуя гель. Это дает чувство сытости на долгое время, а значит, человек меньше ест и худеет. То есть не происходит переедания.

Много растворимых волокон содержат овсянка, в частности, овсяные хлопья, груши, яблоки, орехи и многие бобовые. Существуют и нерастворимые пищевые волокна, которые тоже важны, они активизируют перистальтику и способствуют активизации слабительного эффекта. Они проходят через желудочно-кишечный тракт не перевариваясь, просто выметая из него мусор. Нерастворимые пищевые волокна содержатся в моркови, корнеплодах, кожуре овощей и фруктов и цельнозерновых продуктах.

Большинство продуктов, богатых клетчаткой, имеют низкий гликемический индекс, то есть способен уравновешивать баланс и активность инсулина. Инсулин является гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой. Именно он регулирует обмен глюкозы в человеческом организме. Если снижается чувствительность тканей к инсулину, организм, компенсируя его недостаток, начинает вырабатывать его более активно. Организм при этом продолжает снижать чувствительность к инсулину. Процесс идет по нарастающей. При повышенном количестве инсулина поступающие в организм с пищей глюкоза и жиры откладываются в жировой ткани в основном в области живота. Как следствие может развиться гипертриглицеридемия - повышенное содержание жиров в крови.

http://www.zabolel.net

Другие новости по теме:  
Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови? Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови?
Холестерин необходим организму для производства гормонов, клеточного обмена и других жизненно важных процессов. На уровень холестерина в крови влияют ...

Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше Овсянка, сэр, или что следует знать об овсяной каше
Овсяная каша геркулес давно стала одним из самых популярных продуктов. Это действительно очень ценный диетический продукт. В ее составе самой природ ...

Как улучшить свой обмен веществ? Как улучшить свой обмен веществ?
Обмен веществ определяет сжигание калорий, которые мы получаем с пищей. Если обмен нормальный, у человека не возникает проблем с лишним весом. Если же ...

Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно Фрукты: вкусно и полезно, но есть нужно правильно
Все знают, что фрукты являются ценнейшим натуральным источником витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Эксперт ресурса Curejoy ...

Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина
Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содер ...

Грейпфрут очень полезен Грейпфрут очень полезен
О том, что грейпфруты являются рекордсменами по содержанию витаминов, минералов и клетчатки, знают все. Но это далеко не все ценное, что есть в этих ...

Яблоки, черника и груши помогут вашей поджелудочной Яблоки, черника и груши помогут вашей поджелудочной
В ходе широкомасштабного исследования в течение 24 лет Американские ученые, наблюдая за рационом 200 тысяч мужчин и женщин, изначально не страдавших ...

Здоровое питание: польза клетчатки Здоровое питание: польза клетчатки
Клетчатка – это часть растительной пищи, играющая большую роль в жизнедеятельности организма, хоть и не переваривается в нем. Она усиливает деятельнос ...

Обмен веществ зависит от клетчатки



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук