методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Каша – пища наша? Часть 1
» Что мы знаем о сыре. Часть 1
» Каша – пища наша? Часть 2
» Опасные продукты. Часть 2
» Грибы быстрее насыщают и лучше подавляют чувство голода ...
» Что мы знаем о сыре. Часть 2
» Опасные продукты. Часть 1
» Мыться или не мыться?
» От инфаркта и рака бежать не обязательно, но встать с д ...
» Морская растительность спасет от радионуклидов и прочих ...
» Как снизить риск инфаркта и инсульта
» Занятия в спортзале можно заменить поездками на велосип ...
» Ученые в Москве научились выращивать зубы
» Ученые создают вакцину от гриппа, дающую пожизненный им ...
» Новый головной убор спасет дальнобойщикам жизнь


Реклама


www.Zabolel.net » Статьи » Часто остеопороз - результат неправильного поведения и нездорового образа жизни




Часто остеопороз - результат неправильного поведения и нездорового образа жизни

Статьи 
Часто остеопороз - результат неправильного поведения и нездорового образа жизни
Лучше всего заболевание предупредить, нежели лечить его тяжелые осложнения. Поэтому начните заботиться о своем здоровье как можно раньше. Постарайтесь приучить себя к здоровому образу жизни задолго до того, как начнется возрастной остеопороз (в т.ч. постменопаузный).

Рекомендуется употреблять кальций и витамин D, регулярно выполнять силовые физические упражнения. Естественный источник образования витамина D - прогулки на солнце. Если в вашей диете не достает витамина D или если вы не можете регулярно бывать на солнце, принимайте в качестве добавки к пище 400-800 Ед витамина D. Именно такое его количество находится в большинстве поливитаминных комплексов. Также вам помогут регулярные упражнения, в особенности прогулки, пробежки и аэробика.

Бросьте курить. У курящих женщин понижается уровень эстрогенов, что обуславливает снижение плотности костей. Не злоупотребляйте спиртным. У часто и много пьющих людей кости становятся более слабыми и переломы у них случаются чаще. А в качестве дополнительных средств врачи женщинам рекомендуется употреблять кальций и витамин D, регулярно выполнять силовые физические упражнения. Существуют исследования, которые подтверждают, что рано начатая (в 40–45 лет), еще до наступления менопаузы, заместительная гормональная терапия позволяет женщинам избежать остеопороза, сохраняет минеральную ткань кости более плотной, чем у их ровесниц, не получающих гормоны.

Причем, в предупреждении и лечении остеопороза хорошо зарекомендовали себя не только синтетические гормоны, но и природные, так называемые фитогормональные препараты, помогающие организму повысить выработку собственного эстрогена. Ну и, конечно же, как и в вопросах профилактики любого заболевания, актуальными остаются здоровый образ жизни, прием витаминов, сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Другие новости по теме:  
Витамин D полезно принимать при наличии его дефицита в организме Витамин D полезно принимать при наличии его дефицита в организме
С наступлением менопаузы у женщин часто появляются две проблемы: остеопороз и заболевания сердца. До сих пор в порядке профилактики рекомендовалось пр ...

Остеопороз. Как укрепить свои кости? Остеопороз. Как укрепить свои кости?
Остеопороз — это такое заболевание, при котором общая плотность костной ткани может снижаться так сильно, что кости больной женщины могут ломаться от ...

Рецепт здоровых костей. Скажите «нет» остеопорозу
Кости – это основа для мышц, можно сказать, основа и начало всего, что позволяет нам жить и двигаться. Как защитить их от такого заболевания, как осте ...

Остеопороз Остеопороз
Остеопороз – это патология костей человека. Развивается недуг не за один день и даже не один год. Гиподинамия, злоупотребление кофе, курением, спиртны ...

Ученые Оклендского университета в Новой Зеландии установили, что прием вита ... Ученые Оклендского университета в Новой Зеландии установили, что прием вита ...
Витамин D обычно назначают людям после 50 лет в качестве профилактики остеопороза. Но австралийские ученые выяснили, что добавки с витамином D не улу ...

Остеопороз – как не допустить Остеопороз – как не допустить
По статистическим данным, у каждой третьей женщине есть остеопороз. При этом заболевании кости становятся очень хрупкими и рыхлыми, происходит это из- ...

Остеопороз - опасность переломов Остеопороз - опасность переломов
Большинство людей уверены, что перелом – это досадная случайность. Мало кто задумывается, что ломкость костей является болезнью, которая называется ос ...

Добавки с витамином D не укрепляют кости здоровых людей Добавки с витамином D не укрепляют кости здоровых людей
Здоровым людям нет необходимости принимать витамин D. Научные исследования показали, что такие добавки не влияют на увеличение минеральной плотности ...

Часто остеопороз - результат неправильного поведения и нездорового образа жизни



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2017. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук